dimecres, 16 de gener de 2008

PLÀNING 2008

Si tot va bé aquest any 2008 prepararem:

MACROCICLE 1
30-03-08: Campionat Espanya 100 km ruta (Madrid)


En funció de la feina i els estudis podria preparar durant l'any 2008:

1. 29-08-08: 166 km Ultra Trail Mont Blanc (FRA)

2. 20-12-08: 24 hores en pista de Corredors.cat (BCN)

dimarts, 1 de gener de 2008

Resum Resultats Any 2007

MILLORS POSICIONS 2007

1r absolut 100 km en pista de Terrassa
1r absolut Cursa popular dels 3 turons (Barcelona)
1r absolut Cursa popular de la Marina (Barcelona)
1r absolut Cursa popular de Sant Roc (Olot)
1r absolut Cursa popular de Castellar del Vallès
1r absolut Marxa Popular de Badalona
1r absolut Cursa de les Dues Pedres (Sta Coloma de Gramenet)
1r absolut Cursa Sant Silvestre de 10 km de l'UCA (Sta Coloma de Gramenet)
1r veterà Milla del Guinardó (Barcelona)

2n absolut Campionat d'Espanya de 100 km
2n absolut Campionat de Sabadell de 3000mll
2n absolut 100 km pedestres Villa de Madrid
2n absolut Cursa popular de Sants (Pl.de la Farga, Barcelona)
2n absolut Cursa popular de Rodonyà
2n absolut Marxa popular de Breda
2n veterà Milla urbana de Sant Hilari Sacalm

3r absolut Campionat de Sabadell de 1500mll
3r absolut Subida de la Verdad (Badalona)
3r veterà Campionat de Catalunya de 10.000mll (Barcelona)

RÈCORD PERSONAL en 100 KM PISTA --> 7h.26:50

MARQUES PERSONALS PROVES ESTÀNDARD ANY 2007

MIGFONS PISTA
800mll 2:11.91 Rm=2.44.89 Barcelona 04-07-07
1000mll 2:50.12 Sta Coloma Gram. 16-07-07 3r gen.
1500mll 4:26.72 Rm=2:58 Barcelona 16-06-07 7è cat.35
Milla 4:54 Rm=3:02.68 Sta Coloma Gram. 05-07-07 11è sèr.
FONS PISTA
3000mll 9:41.0 Rm=3:13 Sabadell 13-10-07 2n gen.
5000mll 16:38.81 Rm=3:19.76 Barcelona 04-07-07
10.000mll 36:21.5 Rm=3:38.15 Barcelona 21-07-07 4t gen.
ULTRAFONS PISTA
50 km 3h33:55 Rm=4:20 20-10-07 Terrassa Dins cursa
6 hores 81.551 km Rm=4:24.9 20-10-07 Terrassa Dins cursa
100 km 7h26:50 Rm=4:28.1 20-10-07 Terrassa 1r gen.

MIGFONS RUTA
Milla 4:47.9 Rm=2:58.9 24-07-07 Mataró 7è gen.
FONS RUTA
10 km 35:08 Rm=3:30.8 Mataró 11-09-07 14è gen.
Marató 2h53:51 Rm=4:08 Castelldefels 28-10-07 11è gen.
ULTRAFONS RUTA
50 km 3h31:35 Rm=4:13.9 Madrid 04-11-07 Dins cursa
6 hores 81.435 km Rm=4:25 Madrid 04-11-07 Dins cursa
100 km 7h45:49 Rm=4:39.5 Madrid 04-11-07 2n gen.

Total de curses del 2007 (81)

En vermell, les curses objectiu del 2007.

GENER (1)
12-01-07: 5000m.ll Control UCA
FEBRER (1)
09-02-07: 5000m.ll Control UCA, 19:46, k=5, Rm=3:57
MARÇ(1)
08-03-07: 5000m.ll Control UCA, 17:52, Rm=3:34.4, 4t gen.
ABRIL (3)
12-04-07: 5000m.ll Control UCA, 17:32, Rm=3.30.4
14-04-07: 100 km Montserrat – Reus, k=72.26, Aband.
22-04-07: Marxa Pels camins dels matxos 7:03:00, k=51.85, Rm= ,1r cat.
MAIG (7)
05-05-07: Milla del Guinardó, 5:14, k=1.6, Rm=3:15, 1r cat.
06-05-07: Cursa del Corte Inglés, 41:26, k=11, Rm=3:44
10-05-07: 5000m.ll Control UCA, 17:06, Rm=3:25
11-05-07: Cursa popular de Badalona, 33:35, k=9.4, Rm=3:34.4
20-05-07: Cursa Munt.Dues Pedres, 47:30, k=12, Rm=3:57, 1r gen.
27-05-07: 10 km Granollers, 36:35, Rm=3:39.5, 14è gen.
27-05-07: 1 km de les Corts (vet), 3:06, 6è gen.
JUNY (13)
02-06-07: 1000m.ll Estadi Olímpic, 2:52.75, 1r sèr.
09-06-07: Cursa de Sant Llorenç (Terras.), 17:05, k=5.1, Rm=3:20, 10è gen.
10-06-07: Cursa dels Tres Turons (Barc.), 11:00, k=3.3, Rm=3:20, 1r gen.
14-06-07: 5000m.ll Control UCA, 17:25, Rm=3:29, 1r gen.
16-06-07: 10000m.ll Camp.Cat.Vet, 36:56.98, Rm=3:35.7,3r cat.35
16-06-07: 1500m.ll Camp.Cat.Vet, 4:26.72, Rm=2:58, 7è cat.35
16-06-07: 5000m.ll Camp.Cat.Vet, 16:58:53, Rm=3:23, 5è cat.35
17-06-07: Milla urbana de Terrassa (vet), 5:10, Rm=3:12.6, 5è gen.
20-06-07: 5000m.ll Criterium J.Capm, 16:46.97, Rm=3:21.39,
23-06-07: Cursa de la Marina (Barcelona), 12:55, k=3.8, Rm=3:23.9, 1r gen
23-06-07: Milla urbana de Sant Hilari (vet), 4:51, Rm=3:02, 2n gen.
24-06-07: "Milla" Montornés Nord, 5:39, k=1.8, Rm=3:08.3,
27-06-07: 1500m.ll Criterium J.Capm, Aband.
JULIOL (14)
03-07-07: Milla urbana de Vic, 4:54, Rm=3:02.7, 16è cat.èlit
04-07-07: 800m.ll Control Josep Capm, 2:11.91, Rm=2:44.89
04-07-07: 5000mll Control Josep Capm, 16:38.81, Rm=3:19.76
05-07-07: Milla de Ensueño (pista), Sta Col.Gr, 4:54, Rm=3:02.68, 11è cat.èlit
12-07-07: 5000mll Control UCA, 16:47, Rm=3:21.4, 3r ser.
13-07-07: 5000mll Control Mataró, 16:45, Rm=3:21,
15-07-07: Subida de la Verdad (Badal.), 3:45, k=0.652, 3r gen.
16-07-07: 1000mll Control UCA, 2:50.12, 3r gen.
21-07-07: 1500mll Control Nemesi Ponseti, 4:29.90, Rm=2:59.93, 9è ser.
21-07-07: 10.000mll Control Nemesi Ponseti, 36:21.5, Rm=3:38.15, 4t gen.
22-07-07: Cursa Poblesec (Barcelona), 19:06, k=5.5, Rm=3:28.36, 5è gen.
24-07-07: Milla urbana de Mataró (vet), 4:47.9, k=1.60935, Rm=2:58.9, 7è gen.
26-07-07: Cavalls del Vent, 15h25:00, k=97, Rm=9:32, 8è gen.
28-07-07: Cursa Munt. Poblats Ibers (Cerd.), 45:55, k=10, Rm=4:05.5, 11è gen.
AGOST (7)
11-08.07: Cursa de St Vicenc Calders, 15:23, k=4, Rm=3:35.75
12-08-07: Cursa de St Roc (Olot), 21:30, k=6.5, Rm=3:20, 1r gen.
18-08-08: La Porta del Cel (3 etapes), k=45, Aband.
20-08-07: Funimetrada a Gelida, 6:52, k=1.7, Rm=4:02.35, 8è gen
23-08-07: Cursa Sants Pl.de la Farga, 9:59.8, k=3.1, Rm=3:13, 2n gen
24-08-07: Cursa FM Rodonyà, 9:20, k=2.9, Rm=3:13, 2n gen.
26-08-07: Control ACAV 1500m.ll Barb.Vallès, 4:35.2, Rm=3:03, 6è gen.
SETEMBRE (9)
01-09-07: Control ACAV 5000mll Barb.Vallès, 17:39.0, Rm=3:31.8, 3r gen
02-09-07: Cursa FM Sta Coloma Gram, 16:20, k=4.8, Rm=3:24.2, 9è gen
06-09-07: Control UCA 5000m.ll (SET), 16:54, Rm=3:22.8, 1r gen.
08-09-07: Cursa popular FM Castellar Vallès, 18:28, k=5.35, Rm=3:27.1, 1r gen.
09-09-07: Mitja Marató de Sabadell, 1h27:39, k=21.097, Rm=4:09.28, 73è gen.
11-09-07: Cursa Intersport a Mataró, 35:08, k=10, Rm=3.30.8, 14è gen
15-09-07: La Porta del Cel (3 etapes), k=50, Aband.
23-09-07: Cursa de la Mercè, 37:47, k=10, Rm=3:46.7, 122è g.
29-09-07: 100 km Camp.Esp. (Bezana), 7h49:12, Rm=4:41.52, 2n camp.
OCTUBRE (12)
07-10-07: Marató de Muntanya de Collserola, 3h58:32, k=42.195, Rm=5:39.2, 6è gen.
07-10-07: Milla urbana FM Congrés (BCN), 5:44, Rm=3:33.75
12-10-07: Marxa popular de Breda, 32:51, k=9, Rm=3:39, 2n gen.
13-10-07: 3000mll Campionat de Sabadell, 9:41, Rm=3:13, 2n gen.
13-10-07: 5000mll Campionat de Sabadell, 16:56, Rm=3:23, 6è gen.
13-10-07: 1500mll Campionat de Sabadell, 4:37, Rm=3:04, 3r gen.
14-10-07: Cursa de St Muç (Rubí), 37:58, k=10, Rm=3:47.8, 30è gen.
18-10-07: 5000mll Control UCA, 18:55, Rm=3:47, 7è gen.
20-10-07: 100 km pista Terrassa, 7h26:50, Rm=4:28.1, 1r gen.
21-10-07: Marxa popular de Badalona, 53:15, k=9, Rm=5:55, 1r gen.
21-10-07: Cursa per la vida (Sta Coloma), 26:23, k=5.5, Rm=4:47.8 ?
28-10-07: Marató del Mediterrani, 2h53:51, k=42.195, Rm=4:08, 11è gen.
NOVEMBRE (4)
01-11-07: Cursa de l’Amistat, 1h13:56, k=15, Rm=4:55.7, 84è gen.
04-11-07: 100 km de Madrid, 7h45:49, Rm=4:39.5, 2n gen.

11-11-07: Mitja Marató de Castellbisbal, 1h34:58, k=21.097, Rm=4:30.1, 156è g.
15-11-07: 5000mll Control UCA, 19:59, Rm=3:59.8, 13è gen.
DESEMBRE (9)
15-12-07: 24h pista Marató TV3 (BCN), 11h20:00, k=123.445, Rm=5:30.5, 18è gen.
20-12-07: 5000mll Control UCA, 19:41, Rm=3:56.2, 13è gen.
24-12-07: Pujada a la Mola, 24:58, k=3.333, Rm=7:29
24-12-07: Cursa de Nadal de Mataró, 9:12, k=2.2, Rm=4:10.9, 11è gen.
26-12-07: Cursa del Riu Ripoll (Sabadell), 38:24.8, k=9.2, Rm=4:10.5
30-12-07: Cursa St Silvestre del Masnou, 31:35, k=8, Rm=3:58.9
31-12-07: Cursa St Silvestre de Canovelles, 40.46, k=9, Rm=
31-12-07: Cursa St Silvestre Isòcrona de Sabadell, 49:00, k=9.5, Rm=,
31-12-07: Cursa St Silvestre de l’UCA, 43:36, k=10, Rm=, 1r gen.