divendres, 31 de desembre de 2010

RESUM ANUAL 2010

RESUM ANUAL 2010
Estadístiques 2010
Kilometratge total: 2149.60km
Desnivell positiu total: 43145m
Kilometratge setmanal mitjà: 67.18km
Desnivell positiu setmanal mitjà: 1348m
Nombre de curses: 6
Kilometratge en curses: 255.29km
Mitjana de kms en cursa: 42.55km

Millors marques distàncies estàndard 2010
Mitja Marató ruta: 1h.25:38 (05-12-10, Mataró)
Marató pista: 2h.56:06 (19-12-10, Barcelona)
100km ruta: 10h.14:05 (06-11-10: Baho, FRA)

Millors resultats en curses 2010
1r clas.gen. I Marató en pista "Marató de TV3" (19-12-10, Barcelona)

COMENTARI
Durant els primers 5 mesos del 2010 segueixo amb la lesió invalidant de mig 2009 (fascitis al peu dret), no puc córrer i caminar poc. A mitjans maig noto que ja no em fa dolor. A poc a poc vaig sortint a córrer amb ritmes molt lents però el fet de treballar a Olot m'ajuda a fer-ho amb ganes car l'entorn per rodar és molt agradable (volcans, boscos, torrents, ...). Amb els mesos passaré d'una sedentaritat total al maig a poder pujar al Puigsacalm corrent, acabar uns 100km a l'octubre i guanyar una marató en pista al desembre.
Aquest 2010 ha nascut en Pol, de manera que un cop a inicis de setembre torno a estar treballant a Barcelona, els entrenos són mínims i només de manteniment.
Tot i així, aquest 2010, satisfet per:
1) haver acabat 1 cursa de 100 km per a la col.lecció
2) haver pogut entrenar algunes setmanes muntanya després de molts mesos sense poder-hi ni anar a caminar
3) haver baixat amb els mesos el pes adquirit (després del sedentarisme de mig 2009 i mig 2010 per lesió) i he passat dels 84.00kg mitjans (2a setmana de maig) als 74.60kg mitjans (3a setmana de novembre)

Total de curses el 2010 (6):
23-08-10 Funimetrada, 1.69km, D+118m, 6:57, 4t gen.
18-09-10 Marxa Collformic-Matagalls, D+3125m, D-2725m, 11h.38:00
29-09-10 I Cursa Camí Vell a Núria, Queralbs, 7.10km, D+850m, D-100m, 54:02, 23è gen.
06-11-10 100 km Spiridon Catalan, Baho (FRA), 10h.25:05, 14è gen.
05-12-10 XIII Mitja Marató de Mataró, 1h.25:38, D+150m, 201è gen, 55è cat.
19-12-10 I Marató Nocturna per la "Marató de TV3", Barcelona, 2h.56:06, 1r gen.

diumenge, 19 de desembre de 2010

I Marató de Mitjanit en pista: 2h.56.06, 1r.gen.

Sortida de la I Marató de Mitjanit en pista

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: Marató en pista

Nom: I Marató de Mitjanit de les 24 hores d'atletisme
Data: 19-12-2010
Sortida: 00h00'
Lloc: Pistes de Can Dragó (Barcelona)
Organitza: Corredors.cat

Durant 25km vam anar junts Héctor Nadal, Esteban Monje i jo. Fins als 35km vam anar junts Héctor Nadal i jo. A partir d'aquí sol fins al final.

RESULTAT
MARCA: 2h.56:06
Ritme (min/km): 4:10.4
Posició: 1r de la general

TEMPS DE PAS (cada mitja
1a mitja: 1h.27:09
2a mitja: 1h.28.57

TEMPS PARCIALS
RESULTATS A 1h30' de cursa: 1h30:19, 22.200km
RESULTATS a 2h de cursa: 2h.00:03, 29.200km
RESULTATS FINALS: Web de Corredors.cat

Arribada (gentilesa de Xavier Carós)

Cròniques d'altres participants
- Joan Fernández Portero
- Héctor Nadal
- Tomàs Gàmez
- Esteban Monje

Maratons en pista aquest 2010 en altres llocs
- 06/11/2010, MK Enigma Marathon, Milton Keynes (a uns 80 km al nord-oest de Londres): Web amb fotos
- 18/12/2010, Bournemouth Luckyfox Track Marathon, Bournemouth (sud d'Anglaterra): Forum amb info

diumenge, 5 de desembre de 2010

13a Mitja Marató de Mataró

Ramon Canals (648) i Paris Canals (299) cap al km4 (gentilesa d'Eva Fontecha)














13a Mitja Marató de Mataró
05-12-2010


TIPUS: cursa preparatòria
RESULTAT: 1h.25:38, Rm=4:04
TEMPS DE PAS: 10k-38:48; 15k-59:23, 20k-80:52

Al voltant del km 12 (gentilesa de Chute)



















Les meves mitges de Mataró:
07-05-2000: 3a edició, 1h.25:08 Rm=4:02, 50è gen, 16è cat.
05-12-2010: 13a edició, 1h.25:38 Rm=4:04, 201è gen, 55è cat.