diumenge, 25 de març de 2012

XXXIV Zurich Marató de Barcelona 2012

1992-2012, EFEMÈRIDE: 20 anys de la meva primera participació a la Marató de Barcelona i en una marató en general

Arribada de la marató, amb samarreta groga. Foto gentilesa de Marc MV

DADES DE LA CURSA
Tipus de prova: marató en ruta

Nom: XXXIV Zurich Marató de Barcelona
Data: 25-03-2012
Distància: 42.195 km
Desnivell: D+220m D-220m
Sortida: 8h30' a.m.
Organitza: Web

RESULTAT
Marca: 2h.58:21
Posició a la general: 564 de 16216
Posició a la categoria V35M: 275
Classificació: Web
Objectiu: baixar de 3h
Anàlisi objectiu: aconseguit

ENTRENO PREVI
Total 3 setmanes prèvies: 120.82 km, D+980m
Mitjana 3 setmanes prèvies: 40.27 km, D+327m
Total 9 setmanes prèvies: 375.88 km, D+5890m
Mitjana 9 setmanes prèvies: 41.76 km, D+654m

TIRADES LLARGUES PRÈVIES
12-02-12: 42.20 km en 3h.46:30 a 5:22.1
23-02-12: 42.20 km en 3h.54:43 a 5:33.8
25-02-12: 42.20 km en 3h.32:47 a 5:02.6
26-02-12: 30.67 km en 2h.19.00 a 4:31.9
03-03-12: 29.16 km en 2h.01.58 a 4:11.0 (cursa)
20-03-12: 30.00 km en 3h.21:44 a 6:43.5

TEMPS DE PAS
10 km: 39:49
Mitja Marató: 1h.26:34
30 km: 2h.03:48

CRÒNICA
Pocs kms de preparació i darrera setmana malalt (grip i faringitis que m'ha passat en Pol). Surto amb la intenció d'acabar-la i si pot ser en menys de 3h millor. La primera meitat a 4:00-4:05/km en pla i a 4:15-4:20 en pujada, la segona meitat controlant al voltant de 4:20-4:30/km buscant arribar al km 40 en 2h49' per assegurar el baixar de 3h. Al final passo el km 40 en 2h48' i vaig els darrers kms molt tranquil sense forçar sabent que tinc el sub-3h segur. Degut als darrers kms poc forçats perdo algunes posicions però aquest no era l'objectiu. Molt content d'haver pogut acabar tot i les molèsties de tot just el dia abans.

TOTES LES MEVES MARATONS DE BARCELONA
1) 2h.37:45, 24-03-2002, 27è gen.
2) 2h.39:29, 15-03-1998, 48è gen.
3) 2h.39:59, 13-03-1994, 46è gen.
4) 2h.49:35, 02-03-2008, 86è gen.
5) 2h.57:32, 06-03-2011, 439è gen.
6) 2h.58:07, 18-03-2001, 192è gen.
7) 2h.58:11, 26-03-2006, 170è gen.
8) 2h.58:21, 25-03-2012, 564è gen.
9) 2h.58:33, 16-03-2003, 207è gen.
10) 2h.59:14, 19-03-2000, 270è gen.
11) 2h.59:43, 19-03-1995, 40è gen.
12) 3h.09:44, 15-03-1992, 915è gen.

diumenge, 18 de març de 2012

10 km de Sant Boi 2012

FITXA DE LA CURSA
Tipus de prova: 10 km en ruta

Nom: Cursa Popular Vila de Sant Boi
Data: 18-03-2012
Distància: 10 km
Desnivells: D+177m D-177m
Track 2012: Garmin
Organitza: Club Atlestisme Sant Boi

RESULTAT
Marca real: 38:59
Marca oficial: 39:00
Ritme de cursa (min/km): 3:53.9
Posició categoria M3: 45è
Posició de la general: 59è
Classificació: Championchip

A l'inici dels 10 km de St Boi 2012 (vestint de negre). Foto gentilesa de CHUTE

Totes les meves curses de Sant Boi 10km:
32:35 Rm=3:16 20ª Cursa de Sant Boi 13-02-2005 7è gen.
36:19 Rm=3:38 24ª Cursa de Sant Boi 22-02-2009 35è gen.
37:11 Rm=3:43 11ª Cursa de Sant Boi 10-03-1996
38:59 Rm=3:54 27ª Cursa de Sant Boi 18-03-2012 59è gen.

diumenge, 11 de març de 2012

XIX Mitja Marató de Montornès

FITXA DE LA CURSA
Tipus de prova: Mitja marató en ruta

Nom: XIX Mitja Marató de Montornès
Data: 11-03-2012
Distància: 21.097 km
Desnivell: D+90m D-90m

RESULTAT
Marca: 1h.21:21
Ritme: 3:51.3/km
Posició de la general: 77è (de 3020)
Posició categoria M4: 41è
Classificació: Llista de classificats

Arribant a meta

Les meves mitges maratons de Montornès:
1h.14: I edició
1h.17: XII edició
1h.21:21 XIX edició
1h.32: ? edició

diumenge, 4 de març de 2012

Cursa Científica Hosp.Sant Pau 2012: Premsa

Notícia apareguda al diari El Pais Catalunya on apareixo en la fotografia de l'article:


Notícia apareguda al diari El 9 Esportiu on apareixo en la fotografia de l'article (el corredor de més a l'esquerra):



dissabte, 3 de març de 2012

Cursa Científica Hospital de Sant Pau 2012

Dades de la cursa
Tipus de prova: 2 hores en ruta

Nom: XXIV Cursa Científica Hospital de Sant Pau
Data: 03-03-2012
Terreny: Asfalt
Distància per volta: 833m
Desnivell per volta: D+18 D-18
Desnivell total: D+630m, D-630m

Resultat
Marca: 29.16 km
Temps: 2h.01:58
Posició: 2n de la general
Classificació: DIR

3 primers homes:
1. Francesc Torner 29.160km
2. Paris Canals 29.160km
3. Roberto Combarros 27.540km