Cursa prop del Salt de la Rierada (Molins de Rei)

Dades del recorregut
Data: 30-06-2013
Duració: 32:00
Distància (km): 3.67
Desnivells: D+125m D-125m
Ritme (min/km): 8:43.2
Ritme (km/h): 6.88
Sortida: Restaurant Can Vilaller (Ctra de Sant Bartomeu de la Quadra)
Orientació: Sense plànol ni track (seguim las indicadors)

Material
GPS + pulsòmetre: Geonaute Keymaze 700 Trail
Sabatilles: Asics

Itinerari: Rest. Can Castellví (Ctra de St Bartomeu de la Quadra), Petit Recorregut (PR marques blanques i grogues), Salt de la Rierada, Molí de Can Salat i tornada al cotxe

Salt de la Rierada (Sant Bartomeu de la Quadra, Collserola)

Cursa i bany pel salts d'aigua del riu Gurn (II)

Dades del recorregut
Data: 29-06-2013
Duració: 45:06
Distància (km): 2.92
Ritme (min/km): 15:26.7
Ritme (km/h): 3.88
Població: Sant Privat d'en Bas
Sortida: Bifurcació del camí de les Escales i el camí dels Matxos que pugen cap al Salt de Sallent.

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Recorregut de running per la 1a part del camí de les Escales. Un cop en una obra de drenatge transversal baixem al riu Gurn per un corriol que segueix direcció al Salt de Sallent. Un cop en el riu, descendem per ell saltant per les pedres i nedant pels gorgs fins arribar a una petita presa prop del berenador de St Privat. Un cop allà tornem pel mateix camí remuntant el riu.

Salt d'aigua prop del Berenador de St Privat, abans d'arribar a la presa.

Cireres silvestres. Amb els dies de sol que ha fet. Estaven molt dolces. A l'inici del camí de les Escales que puja al Salt de Sallent

Cursa i bany pels Rius Gurn, Gorners i Sallent

Dades del recorregut
Data: 23-06-2013
Duració: 43:43
Distància (km): 2.79
Desnivells: D+181m D-181m
Ritme (min/km): 15:40.1
Ritme (km/h): 3.83
Sortida: Sant Privat d'en Bas, barrera (bifurcació del camí de les Escales i camí dels Matxos cap al Salt de Sallent)

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Salts d'aigua a la zona del Riu Gurn transitat avui

Salts d'aigua al final de la Riera de Gorners, sota la casa de l'Amat: hi ha 2 parelles de salts, 2 superiors (foto INF) i 2 inferiors (foto SUP). Els superiors cauen sobre la Gorga de l'Amat (batejada per Ramon Roura)

Més salts d'aigua a la zona del Riera de Gorners transitada avui, més amunt de la Gorga de l'Amat.

Cursa fins al Salt del Roure (Joanetes)

Dades del recorregut
Data: 23-06-2013
Duració: 27:59
Distància (km): 2.54
Desnivells: D+102m D-102m
Ritme (min/km): 11:01
Ritme (km/h): 5.44
Sortida: Ctra GIV-5273 (de Joanetes al Coll de Bracons), sota Can Vernera
Orientació: Tríptic de Pat.Mun.Tur.Vall d'en Bas (ruta IX)

Material
GPS + pulsòmetre: Geonaute Keymaze 700 Trail
Sabatilles: Asics Alchemy

Salt del Roure, a la Riera de Joanetes. Foto gentilesa de TORREPIPES.

Cursa i bany als salts del Barranc de la Foradada

Dades del recorregut
Data: 16-06-2013
Duració: 27:10
Distància (km): 1.85
Desnivells: D+126m D-126m
Ritme (min/km): 14:41.1
Ritme (km/h): 4.09
Sortida: B-400, intersecció dels torrents de la Jou i de Bossoms (Vallcebre).
Orientació: marques PR

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Podem córrer pel costat dels salts i gorgs pq no és època de pluges. En setmanes en què baixi molta aigua deu ser perillòs deixar el camí.

Zona 1 de salts

Un salt amb una gorga impressionant entre Zona 1 i Zona 2 de salts

Zona 2 de salts.

Cursa i bany pels salts d'aigua del riu Gurn

Dades del recorregut
Data: 15-06-2013
Duració: 44:10
Distància (km): 2.35
Desnivells: D+300m D-300m
Ritme (min/km): 18:47.7
Ritme (km/h): 3.19
Sortida: Pista de Sant Privat d'en Bas (barrera)
Orientació: Sense plànol ni track.

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Accés per la pista, després baixem al riu Gurn i descendem per caminois de pescadors o per la llera del riu, saltant entre pedres

Zona 1 de salts

Zona 2 de salts

Zona 3 de salts (gorg força profund i gran: banyera natural)

Puj-Baix. Castell de St Miquel (Estiu-2013)

FITXA DE L'ENTRENO:
Distància: 8.60 km
Desnivells: D+364m, D-364m
Població: Montornès del Vallès
Sortida: Ptge Solidaritat (Barri Vinyes Velles)
Zona de gir: Castell de Sant Miquel

Recorregut puj-baix Castell de Sant Miquel

Les meves pujades-baixades a Sant Miquel (ESTIU-2013):
44:27, 09-06-2013, PUJ=26:08, BAIX=17:19
45:52, 08-06-2013, PUJ=27:14, BAIX=18:38

Cursa pels voltants del Salt del Tenes

Dades del recorregut
Data: 02-06-2013
Duració: 1:27:00
Distància (km): 10.00
Desnivells: D+231m D-231m
Ritme (min/km): 8:42.0
Ritme (km/h): 6.89
Sortida: Riells del Fai
Orientació: Sense plànol ni track. Amb cartells.

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Segon Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Recorregut: Riells del Fai (Camí de la Pineda), Camí del Tenes, Cascada del Tenes sota Sant Miquel del Fai, Riells del Fai (Ctra Parròquia), Riells del Fai (Camí de la Pineda).

Camí del Tenes, Salt del Tenes i Salt del Rossinyol

Salt del Tenes (la imatge mostra el salt inferior dels 3 de la cascada principal), fet des de dins el Gorg; foto pròpia.

Comentaris
1. Primera part de l'entreno per pista de terra; després corriol vora el riu; més tard camí ample vora el riu i en agafar el Camí del Tenes ja és qüestió de seguir corriolet prop del llit del riu.
2. El camí del Tenes deu ser difícil de seguir en dies de pluja o quan baixa molta aigua pq hi ha trams que cal grimpar per zones relliscoses i amb aigua deu ser gairebé impossible de passar.
3. Per accedir a la base de la cascada principal cal ficar-se al llit del riu i anar amb aigua fins al genolls fins arribar al gorg de sota.
4. Per accedir als salts superiors de la cascada principal des de la base cal grimpar però només és aconsellable quan no baixa molta aigua pq rellisca molt tot (ho provarem en una propera ocasió).

Cursa pels voltants del Salt de les Conques

Dades del recorregut
Data: 01-06-2013
Duració: 1:31:39
Distància (km): 10.00
Desnivells: D+461m D-461m
Ritme (min/km): 9:09.9
Ritme (km/h): 6.55
Sortida: Sant Bartomeu Sesgorgues

Orientació
Els 2 primers intents amb mapa Alpina del 1986 (pocs detalls, errors i falta de camins). El darrer entreno ja va ser amb informació prèvia i amb track al GPS. Infos consultades:
- Track Wikiloc Ignasi&Pilar
- Sortida feta per Jepi I
- Sortida feta per Jepi II
- Article a la Revista Els Cingles nº49, pàg.17
- Article a la Revista Els Cingles nº54, pàg.22

Material
GPS: Geonaute Keymaze 700 Trail
Segon Pulsòmetre: Geonaute 310
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco

Recorregut: Sant Bartomeu Sesgorgues, Villaret de Dalt, Torrent de les Conques, Salt de les Conques, Villaret de Baix, Villaret de Dalt, Sant Bartomeu Sesgorgues, Camí de les Escaletes, Sentfores, Mirador del Salt de la Barra de Ferro i tornada.

Salt de les Conques o de l'Arau, al Torrent de les Conques (foto gentilesa de la revista "Els Cingles")