diumenge, 30 de març de 2014

XXIV 100 km a l'Alt Maresme 2014

FITXA DE LA CURSA
Nom: XXIV 100 km a l'Alt Maresme
Tipus de cursa: 100 km ruta
Data: 05-04-2014
Població: Calella de la Costa
Organitza: Núria Ruiz
Info: Blog Penya 100 km Domingo Catalan

Comentaris sobre l'edició del 2014
63a cursa oficial de 100 km acabada.
13a participació i 9a acabada als 100km de Calella.
Condicionants: grip durant la setmana. Menjo molt poc els dies abans. A partir del km 30-35 ja no tinc energia. Segueixo només amb la intenció d'acabar una nova de 100.
Tot i la preparació per fer sub-10h les setmanes abans, el buidatge de dipòsits els dies abans degut a la grip fan que només pugui dur un ritme de "supervivència".


Foto gentilesa de Javier del Rio.

Resultat
Dorsal: 24
Marca: 11h.55:20
Ritme (min/km): 7:09.2
Posició categoria M40: 6è
Posició general: 12
Classificació general: Llistat
Classificació categories: Llistat

Parcials stàndard durant la cursa
Marató --> 3h56:00
50 km --> 4h53:00
6 hores --> 57.932 km
100 km --> 11h.55:20

Amb Manuel Lopez Ramos (esquerra), Javier del Rio (centre) i Joan Pere Gironès (dreta), després de la cursa.

Entreno fet
3 setmanes prèvies (totals) --> 322.73km, D+2705m, D-2705m
3 setmanes prèvies (mitjana) --> 107.58km, D+901.67m, D-901.67km
9 setmanes prèvies (totals) --> 688.16km, D+5671m, D-5671m
9 setmanes prèvies (mitjana) --> 76.46km, D+945m, D-945km

Les meves curses de 100km de Calella acabades:
1) 08h17:04 100 km de Calella 25-06-94
2) 08h32:17 100 km de Calella 28-03-09
3) 08h55:51 100 km de Calella 06-04-13
4) 09h23:19 100 km de Calella 26-03-11
5) 09h34:00 100 km de Calella 13-06-92
6) 09h49:30 100 km de Calella 12-04-97
7) 09h53:00 100 km de Calella 10-06-95
8) 11h27:00 100 km de Calella 03-06-00
9) 11h55:20 100 km de Calella 05-04-14

diumenge, 23 de març de 2014

XXVIII 100 km Villa de Madrid 2014

FITXA DE LA CURSA
Nom: XXVIII 100 km Villa de Madrid
Tipus de cursa: 100 km ruta
Data: 23-03-2014
Sortida: Barri de Vallecas
Organitza: Rafael Garcia Navas
Info: http://100demadrid.blogspot.com.es/

Comentaris sobre l'edició del 2014
62a cursa de 100 km acabada.
12a participació i 10a acabada als 100km de Madrid.
A part de la cursa open es celebra el campionat estatal de veterans però jo no hi participo (no estic federat aquest 2014, de moment).


Foto de l'arribada gentilesa de l'atleta valencià Eduardo L.Gómez

Resultat
Dorsal: 19
Marca: 10h.47:46
Ritme (min/km): 6:28.7
Posició categoria M40: 4
Posició general: 23

Parcials stàndard durant la cursa
Marató --> 3:55:56
50 km --> 4:41:42
6 hores --> 61.894 km
100 km --> 10:47:46

Entreno fet
3 setmanes prèvies (totals) --> 252.97km, D+3190m, D-3180m
3 setmanes prèvies (mitjana) --> 84.32km, D+1063km, D-1063km
6 setmanes prèvies (totals) --> 392km, D+5310m, D-5310m
6 setmanes prèvies (mitjana) --> 65.36km, D+885km, D-885km


Foto de l'entrega de premis amb J.Delgado (Ajuntament de Madrid), R.Garcia Navas (organitzador 100 km Madrid) i J.A.Soto Rojas (organitzador dels 100 km de Cantàbria i membre de la IAU).

Les meves curses de 100km de Madrid acabades:
1) 07h15:35 100 km de Madrid 06-03-05
2) 07h19:14 100 km de Madrid 19-03-04
3) 07h25:40 100 km de Madrid 14-05-95
4) 07h45:49 100 km de Madrid 04-11-07
5) 07h51:55 100 km de Madrid 10-03-02
6) 07h52:06 100 km de Madrid 15-05-94
7) 07h56:45 100 km de Madrid 30-03-08
8) 08h14:31 100 km de Madrid 14-03-99
9) 08h42:29 100 km de Madrid 15-03-09
10) 10h47:46 100 km de Madrid 23-03-14

diumenge, 16 de març de 2014

Domingo Catalan, De 0 a 100. (Ignasi Gaya)

Anem a la presentació del llibre sobre Domingo Catalan, doble campió del món de 100 km. Un amant d'aquesta distància com jo no hi podia faltar (millor marca de 7h.14:33 i 61 proves completades ho demostren). L'acte es va fer durant la Fira del Corredor de la Marató de Barcelona 2014. En una de les fotos del llibre hi surto (de l'època en què vaig militar a les files del Domingo Catalan Fondistes Club, debia tenir jo uns 23 anys).

dissabte, 15 de març de 2014

Marató d'entreno: Hivern 2013/2014

Per preparar properes curses ultra anem fent maratons d'entreno i agafant forma.
El circuits escollits han estat: Montornès-La Garriga-Montornès del Vallès i Montornès-Llinars-Montornès.

Maratons d'Entreno Hivern 2013/2014
08-03-2014: 3h.54:25 R=5:33.3 D+500m D-500m
22-02-2014: 3h.58:46 R=5:39.5 D+500m D-500m
16-03-2014: 3h.59:57 R=5:41.2 D+450m D-450m


Itinerari 1: surt des de prop del riu Mogent per anar a buscar el lateral dret del riu Congost que seguim fins a La Garriga i una mica més enllà, camí d'El Figaró. Tornem pel mateix lloc. La majoria pistes de terra.


Itinerari 2: surtim per la Ctra BV-5001 en direcció a la Roca del Vallès; poc després de passar el poble girem a l'esquerra i agafem la C-35 fins arribar a prop de Cardedeu; entrem al poble pel sud i agafem la Ctra C-251 fins a Llinars del Vallès; seguim la Ctra fins arribar a la distància de mitja marató; un cop aconseguida la distància tornem pel mateix camí a Montornès per completar la marató.

dissabte, 1 de març de 2014

26a Cursa Científica Hospital de Sant Pau 2014

FITXA DE LA CURSA
Tipus: 2h ruta
Data: 01-03-2014
Població: Barcelona
Organitza / Informació: Hospital de Sant Pau

RESULTAT
Temps: 2h.02:05
Distància (km): 25.920
Ritme (min:seg/km): 4:43
Posició general: 5è
Classificació general: Championchip
Fotos: Carlos Sánchez