dissabte, 31 de maig de 2014

Pujada-Baixada Salt de Sallent: Primavera 2014

FITXA ENTRENO
Tipus: Pujada-Baixada trail
Distància: 5.20 km
Desnivell: D+450m D-450m
Població: Sant Privat d'en Bas
Sortida/Arribada: Inici Camí dels Matxos / Camí de les Escales (barrera)

Imatges després de les pluges de finals de maig. Foto esquerra: Gràcies a trobar un parell de corredors em van poder fer aquesta foto dalt del salt del Sallent del Gurb. Foto dreta: durant tot l'entreno la boira va ser protagonista i en alguns moments no ens deixava veure gens el salt.

diumenge, 25 de maig de 2014

Puj-Baix al Castell de St Miquel (Primavera-2014)

FITXA DE L'ENTRENO:
Distància: 8.46 km
Desnivells: D+364m, D-364m
Població: Montornès del Vallès
Sortida: Ptge Solidaritat (Barri Vinyes Velles)
Zona de gir: Castell de Sant Miquel

Recorregut puj-baix Castell de Sant Miquel

Les meves pujades-baixades a Sant Miquel (Primavera-2014):
43:38, 25-05-2014, PUJ=25:30, BAIX=18:08
52:26, 12-05-2014, PUJ=29:04, BAIX=23:22

dissabte, 24 de maig de 2014

Marató d'entreno: Primavera 2014

Per preparar properes curses ultra anem fent maratons d'entreno i agafant forma.
El circuit escollit ha estat: Montornès-La Garriga-Montornès del Vallès.

Maratons d'Entreno Primavera 2014
24-05-2014: 3h.04:26 R=4:22.3 D+250m D-250m
03-05-2014: 3h.17:59 R=4:41.5 D+250m D-250m
30-03-2014: 3h.53:49 R=5:32.5 D+260m D-260m
11-05-2014: 3h.56:06 R=5:36.3 D+250m D-250m


Entreno distància Marató: Montornès del Vallès - La Garriga - Montornès del Vallès. La majoria dels kms els fem seguint el camí del riu Congost per la riba dreta.

diumenge, 18 de maig de 2014

I 6 hores CARGILL a Martorell

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom cursa: I 6 hores Cargill
Població: Martorell
Circuit: 1.5km
Terreny: terra
Informació: BLOC



RESULTATS
Objectiu: Entreno per a properes curses de 100km
Marca (km): 67.535 (millor marca personal 82.500)
Ritme (min/km): 5:19.8
Classificació general: 6è
Classificació categoria: 4t
Classificació: Llistat
Fotos: Flickr



6 primers classificats
1 73.998 Cristina Gonzalez Garcia F.SENIOR
2 71.641 Esteban Monje Trujillo M.SENIOR
3 71.234 Jose Félix Duran Fernandez M.SENIOR
4 71.101 Jose Manuel Fernandez Guirado M.VETERA
5 69.325 Jorge Juan Mendoza Pons M.SENIOR
6 67.535 Paris Canals Rovira M.SENIOR

dissabte, 10 de maig de 2014

Corrent prop del Salt de la Dona (Arbúcies)

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 01-05-2014
Duració: 51:51
Distància (km): 6.45
Desnivells (m): D+120 D-120
Ritme (min/km): 08:02.3
Població: Arbúcies
Informació: Palau Robert



Dues imatges del Salt de la Dona d'Arbúcies, a la Riera de la Pineda, preses des de la seva part inferior.

Per recuperar forces ens podem acostar a "El Caliu de Joanet", al poble de Joanet, situat entre Arbúcies i Sant Hilari Sacalm, on els meus cosins Joan i Montse ofereixen un bon repertori de menjars a la brasa i de cuina amb productes de qualitat.

divendres, 2 de maig de 2014

Corrent prop del Salt del Gorg de Malatosca

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 02-05-2014
Duració: 26:45
Distància (km): 1.64
Desnivells (m): D+100 D-100
Ritme (min/km): 16:18.7
Població: Sant Joan de les Abadesses
Informació: Turisme de Sant Joan



Sobre el Salt del Gorg de Malatosca, hi ha nombrosos petits salts i gorgs, al costat del Molí de Malatosca, que conviden a un banyet.

Salt del Gorg de Malatosca, a la Riera de Malatosca, afluent del Ter. El Salt està poc abans que les aigües de la Riera desemboquin al Riu. A l'esquerra, imatge des del davant del Gorg. Al centre i la dreta, imatges fetes des de la part superior del Salt.

Per recuperar forces anem a "Ca la Nati", a Sant Joan de les Abadesses, al Bar-Restaurant dels cosins Núria i Roger, amb gran sortit d'amanides, torrades i cruixents.