dissabte, 3 de gener de 2015

Resum 2014

Cursa: 4578 km (mitj: 88 km/setm)
Desn + en cursa: 42035 m (mitj: 858m/setm)
Natació: 7h35min
Bici (BTT-Spin.): 12h53min

Resultats

Competicions ultra
100 km Sant Esteve 7:57:
12 hores Corredors 145.

Curses ultra
100 km Madrid 10:4
100 km Calella 12:
100 km Trailwalker Olot 9:46:
100 km Trailwalker Madrid 11:
100 km Milhau 9:
100 km Terrassa 8:3

6 hores Martorell

Duatlons
Duatló de Muntanya de Pallaressos
Duatló de Valdés de Malavella

Curses populars
Cursa de Verntallat
Cursa de l'Embruixada
Cronoescalada al campanar de Manlleu
Cronoescalada al campanar de Vilafranca
Cursa contra el funicular

Curses BTT
Cursa BTT de Ripollet



12 hores Corredors.cat 2014: 145.346 km

Dades de la prova:
Tipus de cursa: 12 hores en pista

Nom de la cursa: 12h en pista Corredors.cat
Data: 20-12-2014
Població: Barcelona
Organitza: Corredors.cat
Informació: Corredors.cat





Entreno previ
9 setm anteriors: tot=1141km mitj=127km
3 setm anteriors: tot=0460km mitj=153km

Resultat
Objectiu: Fer récord estatal, quedar primer i superar els 144 km

Temps: 12:00:00
Marca: 145.346 km
Ritme: 4:57.2
Posició: 1r gen.

Temps de pas distancies estàndard
Marató: 3h22 ?
50km: 4h00 ?
6 hores: 75.0 ?
50 milles: 6h22 ?
100 km: 8h02 ?
12 hores: 145.346 km