dimarts, 10 de febrer de 2015

Maratons d'entreno: Hivern 2015



Un bons entrenos de cara a preparar uns 100 km és fer maratons com a tirades-test d'entreno. Les hem fet pel passeig de Badalona, vora el mar, i a la Ctra de les Aigües de Barcelona.

10-02-15: 42.2km, 2:47:36, Rm=3:58.3/km
07-02-15: 42.2km, 2:52:00, Rm=4:04.6/km


dissabte, 7 de febrer de 2015

50 km per la Ctra de les Aigües



Aprofitem el circuit de la Ctra de les Aigües per fer un test de 50 km de cara als 100 km de Madrid del proper març.

07-02-2015: 50km, 3:25:45, D+90m, D-90m, Rm=4:06.9/km.