diumenge, 20 de desembre de 2015

24 hores en pista individuals, 246.555 km



FITXA DE LA CURSA
Nom: 24 hores d'atletisme
Tipus de prova: 24 hores en pista

Data: 19/20-12-2015
Població: Barcelona
Inici/final: Pistes atletisme Can Dragó
Hora inici: 12:00
Organitza: Corredors.cat

RESULTAT
Posició: 2n general
Marca: 246.555 km (Récord de Catalunya)
Ritme (min/km): 5:50.4
Dorsal: 99

ENTRENO PREVI
"Pocs" kms entre setmana. Les curses preparatòries són les que fan pujar el kilometratge, molt menor que en altres ocasions.

Total 3 setmanes prèvies478.86 km
Mitjana 3 setmanes prèvies159.62 km
Total 6 setmanes prèvies777.49 km
Mitjana 6 setmanes prèvies129.58 km
Total 9 setmanes prèvies1289.85 km
Mitjana 9 setmanes prèvies143.317 km

CURSES PREPARATÒRIES
Cap competició fins el dia de les 24 hores, només curses d'entreno.

12 hores en pista de Terrassa100.000 km17-10-2015
12 hores en ruta de l'Espoir, Marsella (FRA)093.000 km27-11-2015

100 km Spiridon Catalan, Pia (FRA)08h.25:0607-11-2015
100 km de Milhau (FRA)10h.28:5327-09-2015
100 km Corre pels que no poden, Caldes de Montbui11h.03:0531-10-2015
100 km "12 hores de Terrassa"12h.00:00(*)17-10-2015
(*) M'aturo en completar els 100 km en 11h.12:03

PARCIALS DURANT LA CURSA