Cursa i Salts d'aigua a la Vall de Boi

Aprofitant les vacances que passem al Pla de l'Ermita, a la Vall de Boi, fem alguna escapada per visitar tot corrent alguns salts d'aigua de la zona.


Salts d'aigua de "La Sallent" al Barranc de La Sallent, sobre Caldes de Boi. Fotos fetes des de dins mateix del barranc un dia de pluja lleugera amb el cel tapat i amb un mòbil antic. ENTRENO: Caldes de Boi (parking)--> La Sallent --> Caldes de Boi (parking). Puj=25', Baix=15'. Entrem a Caldes i anem cap amunt i a l'esquerra fins trobar un corriol que puja al costat del barranc. Primer és sender i més tard caminoi molt perdedor amb fites de pedra. Quan sentim la fressa de l'aigua del salt deixem el corriol i anem cap al Salt pel mig del barranc. Tornada pel mateix lloc.
'
Salts d'aigua al Barranc de Comalesbiennes. Prop de l'aportació d'aigües cap a Cavallers; tot pujant cap a Punta Alta de Comalesbiennes (3014m). ENTRENO: Parking Inferior de Cavallers --> Barranc de Comalesbiennes (aportació d'aigües a Cavallers) --> Parking Inferior de Cavallers. Puj= 35', Baix= 15'. Atravessem la ctra i agafem un camí amb fites de pals de fusta verticals que va en direcció a Comalesbiennnes (Est) i va fent ziga-zagues fins trobar un camí més ample. A la dreta, salts d'aigua. Anem cap a l'esquerra i la pista va fent "esses" fins arribar a la part inferior d'una tuberia d'aportació d'aigües a Cavallers. Pugem per sobre la tuberia (està tapada per formigó) fins arribar a la seva part superior. Anem trobant fites de pedra. Aquí perdem les fites tot i que sembla que el corriol vagi cap a l'esquerra (el barranc de Comalesbiennes ens cau més a la dreta). Tornem pel mateix itinerari d'anada.

ESQUERRA: Salt al Barranc de Comoloformo. Vist des dels Salts d'aigua del Barranc de Comalesbiennes. DRETA: Salt de Durro.

La cafeina en algunes begudes

Premsa: Kriter als 100 km Trailwalker de Madrid

Diferents medis de paper i digitals s'han fet ressò de la participació de Kriter.net als 100 km Trailwalker 2014:

Medis Catalans
1. Barcelona Divina
2. Viladeroses (abans)
3. Viladeroses (després)
4. Nació Digital (abans)
5. Nació Digital (després)
6. 9Diari
7. Kriter Software

Medis Estatals
8. Europa Press
9. Notas de Prensa
10. Compressport España (facebook)
11. El economista.es (abans I)
12. El economista.es (abans II)
13. El Economista.es (després)
14. Telecinco.es (abans)
15. Telecinco.es (després)
16. La Vanguardia Madrid (abans)
17. La Vanguardia Madrid (després)
18. Mediaset
19. El Correo (abans)
20. El Correo (després)
21. La informacion.com (abans I)
22. La informacion.com (abans II)
23. La información (després)
24. Te interesa.es (abans I)
25. Te interesa.es (abans II)
26. Te interesa.es (després)
27. Diario Siglo XXi
28. Corresponsables
29. Comunicae
30. OxfamIntermon.Org (abans)
31. Oxfam Intermon.Org (després)
32. Run and Walk.net (abans)
33. Run and Walk.net (després)
34. 45m.es
35. Diario Japon.com (abans)
36. Diario Japon.com (després)

Medis de Madrid
37. Telemadrid (abans)
38. Telemadrid (després)
39. Gente en Madrid (gentedigital.es)
40. Senda Norte
41. Crónica Norte
42. La Voz Libre (abans)
43. La voz libre (després)
44. Sierra Norte (facebook)
45. Diario de la Sierra (facebook)

Medis Internacionals
46. Yahoo Venezuela
47. Corresponsables Ecuador
48. Noticias Bolivianas

Oxfam Intermon Trailwalker de Madrid 2014

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 100 km trail per a equips de 4

Data: 05-07-2014
Nom: 100 km Oxfam Intermon Trailwalker
Població sortida: Lozoya
Població arribada: Rascafria
Organitza: Oxfam Intermon
Informació: Oxfam Intermon
Distància: 100 km (al final 103.5)
Desnivells: D+1914m D-1833m





RESULTAT
Marca: 11h.40:09
Posició general: 1r equip
Classificació (llistat): Observon



RECORREGUT

Sortida del poble de Lozoya. Ens acostem fins agafar una via verda que ens durà per una bona pista fins a Rascafria. Poc després del poble comença una pujada molt tècnica amb pedres i aigua pèrò aviat la deixem per agafar una pista que ens durà en pujada contínua fins a la Silla del Diablo. Poc després comença la llarga baixada que ens retorna per un corriol una mica tècnic (estret, irregular, vegetació propera, algunes pedres) a Rascafria. Tant la pujada com a la baixada em tingut vegetació que ens protegia molts cops del sol, a més hem trobat petits torrents i fonts. Després d'uns kms tranquils comencem la segona pujada llarga que ens durà per una pista entre pins primer fins al Refugi de la Morcuera; aquí la pista ja va més destapada i notem més la calor, però encara trobem fonts i torrents amb aigua fresca. Comença una llarga baixada que ens duu primer a Puerto de Canencia i després a Canencia. La calor en aquesta baixada i el que resta de cursa (una mica ondulat) la patirem molt ja que tot discorre per solana, els torrents estan secs i no trobem fonts (només en els controls i en els pobles trobrem aigua). No és fins arribar a Lozoya que tornem a poder córrer amb una lleugera fresca que ens duu en lleugera pujada a Rascafria, final de ruta.

Puj-Baix. Monistrol-Monestir-Monistrol: Estiu-2014

Un bon entreno per anar millorant forma en pujades de cara als propers 100 km Oxfam Intermon Trailwalker, a la serra nord de Madrid, ha estat practicar a la Ctra BP-1121 que puja per la muntanya de Montserrat.

Inici: Font de Monistrol a la riba esquerra Riu Llobregat
Volta: A les fonts sota el Monestir
Distància pujada (fins les fonts passant per la plaça del Monestir): 9.38km
Distància baixada (des de les fonts sense passar per la Pl.del Monestir): 9.19km
Distància total: 18.57km
Desnivells: D+670m, D-670m



Puj-Baix. a Montserrat fetes aquest estiu 2014 (amb motxilla):
1h.26;57, 28-06-2014, Puj=49:40, Baix=37:17
1h.33:46, 24-06-2014, Puj=52.56, Baix=40:50
1h.37:08, 23-06-2014, Puj=54:22, Baix=42:46

Puj-Baix. al Salt de la Coromina de Falgars

Recorregut fet: en vermell pujada per la pista asfaltada fins al mirador del salt, en taronja accés a la part superior del salt, en groc baixada pel corriol.

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 22-06-2014
Duració: 53:11
Distància (km) : 7.03
Desnivells: D+485m D-485m
Ritme mitjà (min/km): 7:33
Sortida / Arribada: Les Comes
Municipi: La Vall d'en Bas

A l'esquerra, vista del Salt de la Coromina de Falgars, a la Riera de Falgars, des del mirador del salt. A la dreta, vista des de la part superior del Salt de la Coromina de Falgars.

Puj-Baix.al Salt de l'Olla Gran

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 21-06-2014
Duració: 1h.13:21
Distància (km) : 4.98
Desnivells: D+355m D-355m
Ritme mitjà (min/km): 14:43
Sortida / Arribada: L'Aubert
Municipi: La Vall d'en Bas


Recorregut: Sortim de prop de Sant Simplici on deixem el cotxe i de seguida abafem el Camí Vell d'Olot a Vic marcat amb pintura groga. Un cop estem en forta pujada trobem un trencall a mà dreta, al costat d'un pal indicador del Camí Vell d'Olot a Vic, que ens porta tot baixant per un corriol al torrent de Rec del Puig. Anem pel mig del riu, quan es pot, tot grimpant pels salts d'aigua i passant per la vora dels gorgs, i sinó agafant un caminoi que recorre la riba dreta d'aquest Rec. Un cop arribem al Salt de l'Olla Gran agafem un corriol que va a buscar un camí més amunt que ens retorna a la intersecció del cartell. Desfem la resta del camí fins al cotxe.


El Salt de l'Olla Gran, al Rec del Puig.

Entreno + Cursa: 51.13km (29.80km + 21.33km)

FITXA DE L'ENTRENO
Tipus d'entreno: mixte (ruta i trail)
Duració: 2h.59:32
Distància (km): 29.80
Desnivells (m): D+980 D-980m
Rimte (min/km): 6:01.3
Recorregut Vacarisses, camí de la Matagalls Montserrat fins a Monistrol (baixada per la pista), font de Monistrol, Ctra BP 1121 de Monistrol fins a l'accés del Monestir, seguim per l'asfalt fins a les fonts sota el Monestir; tornem pel mateix camí, passant aquest cop per la plaça del Monestir.


Foto gentilesa de Carles Kalimero. Pas per la Moreneta.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: trail
Nom de la cursa: I Mitja Marató de la Campana
Població: Vacarisses
Informació: Web
Objectiu: entreno pels 100 km IOT de Madrid
Distància (km): 21.33
Desnivells (m): D+770 D-770m
Marca: 3h.09:17
Ritme (min/km): 8:52.4
Posició general: 237è
Posició categotia: 154è
Classificació: Llistat


Foto gentilesa de Carles Kalimero. Pas per la Moreneta.

FITXA DE L'ENTRENO + CURSA
Duració: 6h.08:45
Distància (km): 51.13
Desnivells (m): D+1750m D-1750m
Ritme (min/km): 7:12.7

Cursa al Salt de Murcurols i la Dou de Bastareny

FITXA DE L'ENTRENO
Municipi: Gisclareny
Cartografia: Vissir 3
Informació prèvia: Franc Izquierdo


Localització del Salt de Murcurols i la Dou de Bastareny a la cartografia de "Vissir 3".


La Dou de Bastareny.

Diferents vistes del Salt de Murcurols, al Torrent del Clot de les Faves, poc abans de desembocar al del Torrent de la Muga.


Per recuperar forces anem a "Entrepans de Pagès - Bar Centre Bagà".

Pujada-Baixada Salt de Sallent: Primavera 2014

FITXA ENTRENO
Tipus: Pujada-Baixada trail
Distància: 5.20 km
Desnivell: D+450m D-450m
Població: Sant Privat d'en Bas
Sortida/Arribada: Inici Camí dels Matxos / Camí de les Escales (barrera)

Imatges després de les pluges de finals de maig. Foto esquerra: Gràcies a trobar un parell de corredors em van poder fer aquesta foto dalt del salt del Sallent del Gurb. Foto dreta: durant tot l'entreno la boira va ser protagonista i en alguns moments no ens deixava veure gens el salt.

Puj-Baix al Castell de St Miquel (Primavera-2014)

FITXA DE L'ENTRENO:
Distància: 8.46 km
Desnivells: D+364m, D-364m
Població: Montornès del Vallès
Sortida: Ptge Solidaritat (Barri Vinyes Velles)
Zona de gir: Castell de Sant Miquel

Recorregut puj-baix Castell de Sant Miquel

Les meves pujades-baixades a Sant Miquel (Primavera-2014):
43:38, 25-05-2014, PUJ=25:30, BAIX=18:08
52:26, 12-05-2014, PUJ=29:04, BAIX=23:22

Marató d'entreno: Primavera 2014

Per preparar properes curses ultra anem fent maratons d'entreno i agafant forma.
El circuit escollit ha estat: Montornès-La Garriga-Montornès del Vallès.

Maratons d'Entreno Primavera 2014
24-05-2014: 3h.04:26 R=4:22.3 D+250m D-250m
03-05-2014: 3h.17:59 R=4:41.5 D+250m D-250m
30-03-2014: 3h.53:49 R=5:32.5 D+260m D-260m
11-05-2014: 3h.56:06 R=5:36.3 D+250m D-250m


Entreno distància Marató: Montornès del Vallès - La Garriga - Montornès del Vallès. La majoria dels kms els fem seguint el camí del riu Congost per la riba dreta.

I 6 hores CARGILL a Martorell

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom cursa: I 6 hores Cargill
Població: Martorell
Circuit: 1.5km
Terreny: terra
Informació: BLOC



RESULTATS
Objectiu: Entreno per a properes curses de 100km
Marca (km): 67.535 (millor marca personal 82.500)
Ritme (min/km): 5:19.8
Classificació general: 6è
Classificació categoria: 4t
Classificació: Llistat
Fotos: Flickr



6 primers classificats
1 73.998 Cristina Gonzalez Garcia F.SENIOR
2 71.641 Esteban Monje Trujillo M.SENIOR
3 71.234 Jose Félix Duran Fernandez M.SENIOR
4 71.101 Jose Manuel Fernandez Guirado M.VETERA
5 69.325 Jorge Juan Mendoza Pons M.SENIOR
6 67.535 Paris Canals Rovira M.SENIOR

Corrent prop del Salt de la Dona (Arbúcies)

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 01-05-2014
Duració: 51:51
Distància (km): 6.45
Desnivells (m): D+120 D-120
Ritme (min/km): 08:02.3
Població: Arbúcies
Informació: Palau Robert



Dues imatges del Salt de la Dona d'Arbúcies, a la Riera de la Pineda, preses des de la seva part inferior.

Per recuperar forces ens podem acostar a "El Caliu de Joanet", al poble de Joanet, situat entre Arbúcies i Sant Hilari Sacalm, on els meus cosins Joan i Montse ofereixen un bon repertori de menjars a la brasa i de cuina amb productes de qualitat.

Corrent prop del Salt del Gorg de Malatosca

FITXA DE L'ENTRENO
Data: 02-05-2014
Duració: 26:45
Distància (km): 1.64
Desnivells (m): D+100 D-100
Ritme (min/km): 16:18.7
Població: Sant Joan de les Abadesses
Informació: Turisme de Sant Joan



Sobre el Salt del Gorg de Malatosca, hi ha nombrosos petits salts i gorgs, al costat del Molí de Malatosca, que conviden a un banyet.

Salt del Gorg de Malatosca, a la Riera de Malatosca, afluent del Ter. El Salt està poc abans que les aigües de la Riera desemboquin al Riu. A l'esquerra, imatge des del davant del Gorg. Al centre i la dreta, imatges fetes des de la part superior del Salt.

Per recuperar forces anem a "Ca la Nati", a Sant Joan de les Abadesses, al Bar-Restaurant dels cosins Núria i Roger, amb gran sortit d'amanides, torrades i cruixents.