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A l'article es passa aquesta llista:
-avena, espinaca, berros, brócoli
-zanahoria, verduras de hoja en general
-frutos secos, semillas, legumbres
-pan integral, arroz, pasta
-yogurt descremado, nísperos, queso
-banana, uva, kiwi, manzana
-pescado azul, aceitunas,
-huevos, carne roja sin grasa
-cacao, chocolate negro
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