Entreno per l'Àrea Metropolitana de Barcelona, entre el Besòs i el Llobregat, entre el Port i Collserola, tot fent la forma d'Irina amb el recorregut que ha sumat en total 100km D+1370m D-1370m. Fet el 08-12-2014 en 9h.40:12 de cursa efectiva.
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Tirada d'entreno: 100 km RUTA. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Tirada d'entreno: 100 km RUTA. Mostrar tots els missatges
dilluns, 8 de desembre del 2014
Entreno: 100 km D+1370m D-1370m Irina
Entreno per l'Àrea Metropolitana de Barcelona, entre el Besòs i el Llobregat, entre el Port i Collserola, tot fent la forma d'Irina amb el recorregut que ha sumat en total 100km D+1370m D-1370m. Fet el 08-12-2014 en 9h.40:12 de cursa efectiva.
diumenge, 17 de març del 2013
100 km RUTA d'entreno: Hivern 2012-13
FITXA DE LA SESSIÓ
Distància: 100 km ruta
Data: 17-03-2013
Temps: 10h14:58
Ritme mitjà (min/km): 6:09.9
Desnivells: D+439m D-439m
Avituallaments sòlids: barretes de cereals Hacendado, gels dolços i salats Aptonia, mini-entrepans de formatge i pernil
Avituallaments líquids: isotònic Gatorade, CocaCola, aigua (de les fonts)
Material: portabidons 1 amp. Salomon, motxilla Mizuno "100km Milhau"
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco
Distància: 100 km ruta
Data: 17-03-2013
Temps: 10h14:58
Ritme mitjà (min/km): 6:09.9
Desnivells: D+439m D-439m
Avituallaments sòlids: barretes de cereals Hacendado, gels dolços i salats Aptonia, mini-entrepans de formatge i pernil
Avituallaments líquids: isotònic Gatorade, CocaCola, aigua (de les fonts)
Material: portabidons 1 amp. Salomon, motxilla Mizuno "100km Milhau"
Sabatilles: Asics Fuji Trabuco
 |
| Recorregut per fer 100km d'entreno (90% terra, 10% asfalt) tot siguint els camins que voregen els rius: riu Besòs, riu Ripoll, riera de Sant Cugat i riu Congost |
Subscriure's a:
Missatges (Atom)