II 6 hores solidàries CARGILL: 1r gen.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom: II 6 hores solidàries CARGILL
Població: Martorell
Data: 17-05-2015
Organitza: Creu Roja Baix Llobregat Nord / Cargill
Informació: BLOGSPOT
Fotos: Gentilesa del pare de Sergi Rodríguez

RESULTAT
Marca (km): 72.537 (millor marca personal 82.700)
Ritme (min/km): 4:57.8
Posició general: 1
Dorsal: 108
Objectiu: cursa preparatòria de cara a properes ultra
Llistat resultats: ATHLETIC EVENTS



5 PRIMERS
1) 72.537 Paris Canals Rovira UCA
2) 71.474 Jose Manuel Fernández Guirado NATURA RUNNING
3) 68.322 David Lillo Rubio FINISHER TRAIL TEAM
4) 66.767 Krlos Martinez Guerra PUNKTRAIL
5) 65.094 Sergi Rodríguez Cuscó CEM VALLIRANA



Totes les meves 6 hores CARGILL de Martorell
1. 72.537 km R=4.57.8 17-05-2015 1r gen.
2. 67.535 km R=5:19.8 18-05-2014 6è gen. 4t categ.

I 6 hores CARGILL a Martorell

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom cursa: I 6 hores Cargill
Població: Martorell
Circuit: 1.5km
Terreny: terra
Informació: BLOC



RESULTATS
Objectiu: Entreno per a properes curses de 100km
Marca (km): 67.535 (millor marca personal 82.500)
Ritme (min/km): 5:19.8
Classificació general: 6è
Classificació categoria: 4t
Classificació: Llistat
Fotos: Flickr



6 primers classificats
1 73.998 Cristina Gonzalez Garcia F.SENIOR
2 71.641 Esteban Monje Trujillo M.SENIOR
3 71.234 Jose Félix Duran Fernandez M.SENIOR
4 71.101 Jose Manuel Fernandez Guirado M.VETERA
5 69.325 Jorge Juan Mendoza Pons M.SENIOR
6 67.535 Paris Canals Rovira M.SENIOR

04-12-2011: XII 6 hores de Calella --> 4t classif.

FITXA DE LA CURSA:
Tipus de cursa: Cursa de 6 hores

Nom de la cursa: XII 6 hores de Calella de la Costa
Data: 04-12-2011
Hora sortida: 9h00'
Organitza: Penya 100km Domingo Catalan

Al costat dels 2 primers

RESULTAT
Marca: 69.050km
Posició general: 4t gen.

Parcials:
Marató: 3h15' aprox.
50km: 4h04' aprox.

Entreno previ
Total 3 setm.prèvies: 252.13km, D+975m
Mitjana 3 setm. prèvies: 84.04km, D+325m
Total 9 setm. prèvies: 770.10km, D+12220m
Mitjana 9 setm. prèvies: 85.57km, D+1258m

CRÒNICA
Cursa d'entrenament. Aquesta setmana he fet dues tirades llargues d'entreno (2 maratons) i he arribat una mica cansat a la cursa. Tot i així, l'objectiu era fer unes 4h a 4:30 i la resta aguantar el millor ritme possible, per tal de preparar-se per a cansaments elevats en properes curses d'ultramarató. Només he pogut fet 2h30' al ritme esperat (m'ha faltat més descans ja que les tirades les he fet treient hores de son). La resta d'hores he anat a 5:30-6:00, excepte els darrers 6km en què m'he posat a 4:30 un altre cop. M'he quedat a 150m del 3r (no sabia que el tenia al davant sinó hagués provat d'apretar un pèl més).

Totes les meves 6 hores de Calella:
73.000km, 18-01-2003, 1r gen.
69.050km, 05-12-2011, 4t gen.
67.000km, 07-12-2003, 3r gen.
54.900km, 07-12-2008, 17è gen.

Tirada Llarga + IX 6 hores de Calella

FITXA DE LA CURSA
Prova: 6 hores en ruta

Nom: IX 6 hores de Calella de la Costa
Data: 07-12-2008
Organitza: Penya 100 km Domingo Catalan

RESULTAT
Marca: 54.900 km
Posició: 17è
Classificació: WEB

COMENTARIS
Faig les 6 hores de Calella com a part de l'entrenament del dia: abans vaig des de Badalona a Calella corrent fent un total 44.5km en 3h33' (a 4:47/km). Per tant al final he fet un total de 99.4km en 9h33' (a 5:46/km de mitjana). A la cursa de 6 hores he arribat molt cansat (he fet la sessió prèvia amb motxilla carregadeta) i només he pogut córrer còmode la primera hora, la resta, "ritme de supervivència".

KMS I TEMPS DE PAS
Anada -> 44.5 km, Rm=4:47, 3h33' (pas marató 3:21:58)
Cursa 6h -> 54.9 km, Rm=6:33, 6h
Total -> 99.4 km, Rm=5:46, 9h33' (projecció 100km 9:36:28)

RECORREGUT
El circuit de l'anada ha estat per N-II (asfalt i terra) i amb motxilla; la cursa pel passeig de Calella de la Costa (3 km d'asfalt i terra).

07-12-2003: IV 6 Hores de Calella --> 3r classif.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom de la cursa: IV 6 Hores de Calella
Data: 07-12-2003
Població: Calella de la Costa
Organitza: Penya 100 km Domingo Catalan

Resultat
Marca: 67.000 km
Ritme (min/km): 5:22.4
Posició a la general: 3r
Classificació: ULTRAWALKING.ES

Els 3 primers:
1. 72.450 km MIQUEL SOLE (Lleida)
2. 70.000 km JOSEP ARTIGAS (Badalona)
3. 67.000 km PARIS CANALS (Badalona)

18-01-2003: III 6 hores de Calella --> 1r classif.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom de la cursa: III 6 Hores de Calella
Data: 18-01-l2003
Població: Calella de la Costa
Organitza: Penya 100 km Domingo Catalan

Resultat
Marca: 72.000 km
Ritme (min/km): 5:00
Posició a la general: 1r
Classificació: ULTRAWALKING.ES

Els 3 primers:
1. 72.000 km Paris Canals (Badalona)
2. 68.900 km Josep Artigas (Badalona)
3. 64.300 km Antonio Tarazona (La Rioja)
3. 64.300 km Moises Salvia

NOTA
Aquesta cursa correspont a l'edició del desembre de 2002 que es va aplaçar fins al gener del 2003.

09-04-1995: II 6 Hores de Terrassa --> 2n classif.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 6 hores ruta

Nom de la cursa: II 6 Hores urbanes de Terrassa
Data: 09-04-l995
Sortida: Barri de Can Palet
Població: Terrassa
Organitza: AREC Can Palet

Avituallant-me i refrescant-me: la calor va apretar a les darreres 3h

Resultat
Marca: 82.5000 km
Ritme (min/km): 4:21.8
Posició a la general: 2n

Els 3 primers:
1. 85.500 km Manuel Lopez Ramos (Santa Coloma de Gramenet)
2. 82.500 km Paris Canals Rovira (Badalona)
3. 77.100 km Jose Luis Gonzalez (Barcelona)

II 6 hores urbanes de Terrassa: PREMSA

Apareixo esmentat en dos articles de premsa: