III Ultratrail Emmona 2012: FINISHER!

Avituallant-me a Pardines (foto gentilesa d'Assumpta Marimon)

Fitxa de la cursa:
Tipus de prova: Ultratrail
Nom: III Ultratrail Emmona
Data: 16-06-2012
Distància: 106 km
Desnivell: D+8300m D-8300m
Recorregut: Muntanya i Alta Muntanya
Organitza: Unió Excursionista de Sant Joan de les Abadesses

Perfil de l'Ultratrail Emmona 2012 amb les seves 6 grans pujades principals

Vistes des de la carena Bastiments-Noucreus a 2800m d'alçada

Material a sobre:
Motxilla, 1 portabidons 700ml, 1 buff, 1 gorra, mitges de compressió de bessons, mitges de compressió de quàdriceps, 1 bastó tècnic, 1 tallavents armilla, 1 samarreta de màniga curta, 1 malles curtes, 1 sabatilles trail Kalenji.

Material a la motxilla:
2 ampolletes de 250ml, 1 manta tèrmica, 2 frontals amb piles de recanvi, 1 tallavents màniga llarga, 1 samarreta de màniga llarga, 1 parella de mitjons de recanvi, farmaciola (vaselina, tirites, voltaren, paracetamol), 6 gels de fruita, 3 compotes de fruita, 2 barretes de proteïna.

Gràcies a les mitges de compressió (regal de Compressport per als 100km Trailwalker) vaig aguantar tota la cursa sense cap molèstia important a les cames.

Petita crònica:
Amb l'entreno previ que portava (les darreres 3 setmanes prèvies a la competició "només" 85km D+2300m D-2300m de mitjana a la setmana) no podia tenir cap més pretenció que acabar. Tot i així fins al Bastiments (segona pujada) he anat "un pèl" alegre (el passo en 6h.02'), tot i que m'he aturat un parell de cops a banyar-me en els salts d'aigua del riu Freser (una temptació pels que ens agrada l'aigua). Després del Bastiments l'única estratègia vàlida ha estat la supervivència: anar adaptant el ritme a les sensacions del cos (totalment esgotat des de la carena del Freser-Infern-Noucreus). Les pujades se m'han fet força llargues ja que m'ha faltat molt entreno de desnivell (bàsic en aquesta cursa). A la del Taga (la darrera) se m'ha ajuntat el cansament amb la son (la darrera nit abans de la cursa només havia dormit 2h30') i he hagut de fet una becaina de prop d'1h (embolicat amb la manta tèrmica) per poder encar-ne el tram final. A dalt, un petit record pel tiet Ramon (de Badalona però visqué a Sant Joan molts anys i li agradava molt pujar al Taga) m'ha donat l'empenta necessària per encarar els darres kms fins a Sant Joan. Al final 26h.14:51 molt lluitats.

Salt d'aigua al riu Freser, tot pujant cap al Bastiments (foto gentilesa de Xavier Blancafort)

En aquesta cascada de la Coma del Freser em vaig banyar tot pujant cap al Bastiments (foto gentilesa de Xavier Carós)

Resultat:
Marca: 26h.14:51
Ritme (min/km): 14:51
Posició de la categoria HV1: 27è
Posició de la general: 88è
Classificació: U.E.Sant Joan
Fotos: Assumpta Marimon / El Ripollès Info

Diploma de FINISHER amb els temps de pas pels controls

Arribant al control de Tres Pics (foto gentilesa de Ripollès Info)

Ultratrail de Barcelona: 110km D+4500m

I Ultratrail de Barcelona
110km, D+4500m, D-4500m
Sitges, 14-05-2011



RESULTAT: 18h07'

CRÒNICA:
Arribo a la zona de meta només 10min abans de la sortida (prevista a les 7h00'): he estat fent feines a casa per a què la Conchi estigui més tranquila amb en Pol.
Després de saludar en David Puy, en Josep Massaguer, Marino Gómez, en Salvador Millan i altres, em dirigeixo a línia de sortida i en pocs segons ja em trobo fent una sortida ràpida per poder encarar el primer corriol de pujada sense cues. Un cop estic amb el grup capdavanter (sense voler-ho) m'hi acoplo uns quants kms. Aprofito l'inici no massa dur i amb algunes baixades per anar amb els favorits (Jaume Folguera, Ricard Vergé, etc). En arribar al primer control amb avituallament de fruita m'aturo a repostar bé d'aigua i a menjar agafant forces pel que ens espera. A partir d'aquí agafo un ritme troton que no deixaré fins arribar a Torrelles. Abans però ens perdem pujant una riera pedregosa. Hem de recular per agafar un trencall que hi havia a la dreta i que no es veia massa bé amb el sol de cara. Vaig fent fins arribar per primer cop a Begues. He fet el primer tram de 34km en 4h.
MOLTA CALOR
Abans però d'arribar al control em paro en una font que hi ha en una plaça a mà dreta i em remullo bé. La calor sembla que serà la protagonista avui i no vull pagar-ho. A Begues m'aturo una bona estona per a omplir el camelback i menjar fruita (sindria i taronja) i uns minisanwitxos de formatge i de pernil dolç. Comencem el segon bucle que passant per Torrelles ens retornarà a Begues. La calor apreta de valent i jo aprofito tots els bassals i petits gorgs en les zones més ombrívoles per anar-me remulllant amb la gorra. En aquest primer tram del segon bucle trobem a faltar cintes (es veu que algú les ha arrancat) i anem trobant el camí correcte pensant una mica i amb l'ajuda del track antic que he ficat dins el GPS. Faig aquests kms complicats amb un xicot que es diu Pedro. Abans de la dura pujada de la qual neix la pista que ens durà a Torrelles uns xicots han portat coca-coles al control i és la salvació per als atletes que van arribant ofegats per la calor. En aquests moments està apretant de valent i hem d'encarar una pujada amb molt desnivell. Un cop a Torrelles, menjo síndria, taronges, plàtans i una mica de pasta (macarrons) amb mitja Voll Damm. Abans de marxar passo per l'ajuntament i em remullo bé a la pica del lavabo. La calor és sofocant i decideixo deixar de córrer i només caminar ràpid fins arribar a Begues. Si no ho faig així la calor em farà patir massa i no estic entrenat per a això: vull arribar a Sitges com sigui. Tot i que camino molt ràpid, en algunes baixades troto una mica i en veure Begues decideixo tornar a córrer els darrers kms fins al control. Abans però, tot just abans d'arribar al control 9, m'he creuat amb la Olga Manko i ens hem saludat: anava una mica més lleugera que jo. En el control 9, aprofito que hi ha fresca i que és a prop d'una riera per a remullar-me bé tot el cos: gairebé em banyo en el riuet. Un fotògraf immortalitza tal moment: li hauré de demanar còpies. Un cop a Begues per segon cop (ja portem 68km, 34km en aquest segon bucle) torno a menjar pasta i mitja Voll Dam més: la calor apreta encara però sembla que anirà ja a menys. Porto 9h30' de cursa aproximadament. Després d'hidratar-me bé i menjar força síndria inicio el darrer bucle de 42km que ens durà novament a Sitges.
PLUJA
A poc a poc el cel es va tapant i tot i que la calor ja no apreta prefereixo caminar ràpid i només trotar a les baixades. Darrerament no tinc temps de preparar aquestes proves tant llargues (pocs cops passo de 40km a la setmana) i em conformo en acabar. En arribar a Olesa de Bonesvalls ja cauen algunes gotes. Aqui, després de fitxar en un control (no hi ha res sòlid), m'acosto en un bar-frankfurt i dono un cop d'ull a veure què tenen per a que em preparin un entrepà. Només veig uns pinxos i uns ous durs. Li dic que em faci els pinxos però estan per coure i veig que s'ho agafa amb molta calma i al final decideixo que em posi 4 meitats d'ou en un entrepà i endavant: em clava 2 euros però més content que un gínjol enfilo una de les darreres pujades de la cursa. Cap a les 20h00' plou de valent. En el control de sota un pontet de pedra ens diuen que ja clareja cap a l'oest. Sembla que té raó però al cap d'una estona torna a engegar de valent: ja no pararà fins arribar a la riera de Sitges. Pujo cap a Can Grau tot sol: he d'engegar ja el frontal i amb la boira és ben complicat ascendir pels corriols estrets. Un cop a Can Grau (darrera pujada important) sabem que estem a prop del final. Baixant cap a Sant Pere m'ajunto amb una simpàtica parella i junts enfilem els darres kms. Passem per Sant Pere de Ribes i ens adrecem cap a la Riera de Sitges. Ha plogut durant moltes hores: deu ser cap a mitjanit. Les cintes ens duen directes a la riera: no pot ser, l'aigua ens arriba per la cintura. Sí, sí, aquest és el camí que porta a meta. Durant kms anem fent per la riera i per camins paral.lels. En alguns moments notem la força de la corrent i en d'altres podem avançar més còmodament: és perillós i si arriba a ploure més la riera hagués estat totalment impracticable. Finalment les cintes ens treuen de la riera, ens fan passar un pont i ens porten al passeig de Sitges. És qüestió de fer el darrer esforç, tornem a córrer després de no poder-ho fer la riera amb aigua per sobre els genolls durant kms i arribo a meta en 18h07'.
SANCIÓ
Un cop a la carpa del control em dieun que no estic qualificat pq no he fitxat en un control: el 9. En aquells moments arribo amb molta son, sense recordar res de quin era cada control i només de que havia fet el recorregut al 100% pel camí marcat (de fet havia fet una mica més en la pèrdua de la primera riera a l'inici de cursa). La Mireia (de l'organització) em dóna una samarreta de finisher i em diu que ja mirarà la llista de dorsals que han passat pel control 9 (a més de fitxar els controls apuntaven el dorsal) i que ja en parlarem.
El dia següent, hi penso una estona i de cop recordo que el control 9 era precisament aquell on hem van fer les fotos, o sigui que a més d'estar segur d'haver-hi passat tenia proves fotogràfiques.
A cap d'uns dies ens envien un correu dient que només serveix el sistema de control de la pastilla SPORT-IDENT, que no fan cas del control manual. No ho entenc, doncs si no serveix de res, per a què al fan. Total, que al final em volen sancionar amb 4h per no marcar bé en un control: no ho entenc i no sé com acabarà això.

83.4km Matagalls-Montserrat: 11h38'

XXXI Matagalls-Montserrat
18_19/09-2010
Collformic --> Monestir de Montserrat
83.406km, Desn.acum=5980m

Web organ.

Després de 11 mesos parat i només 3 mesos d'entrenament de supervivència aconsegueixo acabar la Matagalls-Matagalls en: 11h38'

Les meves Matagalls-Montserrat:
Any 2010: 11h38'
Any 1992: 12h50'

24-06-09: Cavalls del Vent, 11h29'

Cavalls del Vent, 21-06-2009
74.26km, D+5200m, D-5200m
(rutes de Palau Robert)
Sort: 6h23'am (sentit horari)
Refugi Lluis Estasen (Saldes)

Web organització

Crónica
9 dies després del primer intent del 2009 sobre els Cavalls del Vent (15-06-09) segueixo acumulant kms i desnivells de cara al proper Ultratrail d'Andorra (04-07-09, 105km, D+7000m, D-8000m) i afronto un segon intent amb l'objectiu de baixar de 12h. Tot i 2 petites pèrdues acabo amb 11h29'.

Hora de pas, parcial
Estasen 6h23' (0')
Puig Aguiló 7h44' (1h21')
Cortals Ingla 9h20' (1h36')
Serrat Espases 9h55' (35')
Niu Àliga 12h22' (2h27')
Rebost 13h06' (44')
Sant Jordi 14h52' (1h46')
Gressolet 17h02' (2h10')
Estasen 17h52' (50')
TOTAL: 11h29'

NOTA: si descompto el temps de les 2 pèrdues i minimitzant les parades al refugis podria haver baixat de les 11h. Per baixar encara més la marca caldrà fer més entrenament tècnic de muntanya i més pujades.

Tots els meus CAVALLS DEL VENT:
24-06-09: Cav.del V.(sort.Estasen) 11h29' (en solit., sentit hor.)
15-06-09: Cav.del V.(sort.Estasen) 12h14' (en solit., sentit antih.)
09-08-08: Cav.del V.(sort.Estasen) 13h02' (en solit., sentit antih.)
26-07-07: Cav.del V.(sort.Gressolet) 15h25' (en grup, sent.antih.)
02-08-08: Cav.del V.(sort.Gressolet) 16h49' (en grup, sent.antih.)

15-06-09: Cavalls del Vent, 12h14'

Cavalls del Vent, 15-06-2009
74.26km, D+5200m, D-5200m
(rutes de Palau Robert)
Sort: 6h51'am (sentit antihor.)
Refugi Lluis Estasen (Saldes)
Web organització

Crónica
Durant els primers trams vaig retallant temps respecte els 13h02' del 2008 (uns 10min per tram). El fet de trobar tancats 3 refugis (per diferents motius) em perjudica bastant pq és on esperava comprar begudes fresques sucroses i de cola. Això fa que no només no millori sinó que faci trams més lent que el 2008. Finalment, amb la caiguda del vespre i la rehidratació puc afrontar el darrer tram Puig d'Aguiló-Lluis Estasen en bastant bones condicions i puc retallar més de 40min respecte del mateix tram al 2008 (aquell any el vaig fer molt lent aquest tram pq estava esgotat). Al final, tot i els inconvenients (també ha fet molta calor) he rebaixat 49min la meva marca del 2008. En el proper intent provarem d'acostar-nos a 11h. Caldrà entrenar més pujades.

Hora de pas, parcial, millora, parada ref.
Ref. Lluis Estasen 06h51' (00h00')
Ref. Gressolet 07h15' (00h24') --> -9' (1')
Ref. Sant Jordi 09h00' (01h45') --> -11' (1')
Ref. Rebost 10h29' (01h29') --> -10' (8')
Ref. Niu de l'Àliga 11h51' (01h22') --> -1' (3')
Ref. Serrat de les Esposes 13h45' (01h54') --> +4' (8')
Ref. Cortal de l'Ingla 14h47' (1h02') --> +6' (3')
Ref. Prat de l'Aguiló 17h24' (02h37') --> +17' (6')
Ref. Lluis Estasen 19h05' (01h41') --> -46'
TOTAL: 12h14'

Tots els meus CAVALLS DEL VENT:
15-06-09: Cavalls del Vent (sortida Estasen) 12h14' (en solitari)
09-08-08: Cavalls del Vent (sortida Estasen) 13h02' (en solitari)
26-07-07: Cavalls del Vent (sortida Gressolet) 15h25' (en grup)
02-08-08: Cavalls del Vent (sortida Gressolet) 16h49' (en grup)

07-06-2009: XIII Reus-Prades-Reus

FITXA DE LA CURSA
Prova: Ultratrail

Nom: XIII Marxa Reus-Prades-Reus
Sortida: Reus
Data: 07-06-2009
Distància: 55.4km
Desnivell: D+1600m, D-1600m
Organització: Web
Perfil: Web
Itinerari: Web

RESULTAT
Marca: 5h.56:00
Ritme (min/km): 6:25.6
Posició: 9è


CRÒNICA
Cursa poc afortunada: un excés de café abans de la cursa, un bidó d'aigua brut i la ingesta de cireres durant la cursa van ser una combinació letal que em produí una gastrointeritis arribant a Prades (26km) quan anava en primera posició. A partir d'aquí vaig haver de fer moltes "parades tècniques" i vaig haver de deixar de menjar de manera que vaig anar quedant axafat, tot i aixi a ritme "tortuguero" vaig arribar a Reus. Vaig aguantar els darrers 29km només amb síndria.

PAS DE CONTROLS:
0h47' 10.3km Coll de la Batalla
1h17' 14.4km Font del Roure
1h32' 16.0km Cruilla Ctra Montral
2h06' 22.7km Cruilla Ctra Capafonts
2h26' 26.0km Prades
2h59' 31.5km Font Pubill (Febró)
3h44' 36.0km Cruilla Ctra La Mussara
4h32' 41.3km Vilaplana
4h53' 45.6km L'Aleixar
5h56' 55.4km Pisc.Reus

09-05-09, XXII Marxa Romànica

FITXA DE LA PROVA:
Tipus de cursa: Ultratrail

Nom: XXII Marxa Romànica
Organitza: Web CEN
Data: 09-05-09
Distància de la cursa = 80.2km
Distància realitzada: 83.0km
Desnivell = D+2300m i D-2300m
Itinerari: seguim el GR-176 (atenció a no agafar el GR-176.2)
Material: motxilla, samarreta m.c, malles curtes, lot
Avituallaments: organització (taronges, pomes, aigua, galetes, cola, tang, brou, cava) i personals (barretes, aigua, beg.energ.)

RESULTAT
Temps = 8h38:00
Classificació: 1r gen.

COMENTARISLa sortida es realitza conjunta des de la Plaça de l'ajuntament. Surto fort amb la intenció de veure quants contrincants tinc. Als pocs kms m'encálça en Raul Angulo. Vaig una estona amb ell però veig que no porta motxilla i porta un ritme massa fort per afrontar els 80.2km amb garanties d'acabar bé. Ha sortit com si fos una marató de muntanya amb la intenció de fer els màxim de kms de dia. Al primer control faig càlculs i condidero que cal afluixar el ritme: queda molta marxa i cal tenir forces a partir dels 60km. Deixo marxar a Angulo. A les 9h30' (3h30' de cursa) m'empasso un filferro-porta i considero que ja és hora de fer servir el frontal. Al control 4 em diuen que soc el primer. Penso que Raul s'ha perdut i ja no el veuré més. No obstant poc més endavant em diuen que Angulo ha passat abans que jo. Extranyament s'ha saltat el control 4 però ha retomat el camí correcte. No em preocupa. Estic motivat i vaig fent. Segons les dades dels controls i els avitaullaments estic encalçant al 1r. Entre el control 4 i 5 em perdo una estona, reculant trobo el camí correcte. Al km 53.2 me'l trobo al control recuperant-se.
M'aturo breument per menjar unes galetes i una copa de cava (en el control estan de festa) i inicio una de les darreres pujades més llargues. Li arribo a treure uns 5min però en un encrueament l'he d'esperar pq no sé quin camí prendre. Seguim una estona junts pero veig que puc tirar més i m'adelanto. En arribar a St Amanç de Padrós, el control hi és però els controladors estan dormint dins les tendes. Els començo a cridar i al cap d'uns minuts van sortint. Mentre em treuen l'avituallament Raul ha tingut temps de tornar a agafar-me. Surto com un esperitat cap a Navàs però des d'allí fins a l'arribada m'extravio 4 vegades: són 4 vegades que Angulo em veu passar un i altre cop. Finalment arribo a Navàs amb 8h38:00 i Raul Angulo no arriba fins al cap de 14min després. Ha estat una cursa dura però no he arribat esgotat. L'any vinent em puc acostar a les 8h fàcilment.

TEMPS DE PAS:
Sant Miquel de Castelladral, 58:50, 10.6km
Santa Fe de Valldeperes, 1h46:57, 18.8km
Sant Esteve de Pujol de Planes, 2h48:29, 27.0km
Sant Joan de Montdarn, 3h18:28, 31.7km
Sant Miquel de Fenodegell, 3h47:34, 36.0km
Sant Joan Degollat, 5h11:09, 44.0km
Sant Andreu de Cal Pallot, 5h44:28, 53.2km
Sant Amanç de Padrós, 6h52:41, 62.0km
Sant Miquel de Terradellas, 7h29:02,67.0km
Navàs, 8h38:00, 80.2km

PREMSA
Article a dBERGUEDÀ
Article a REGIO7.cat

26-03-2009: Marxa Els Cinc Cims

Gorg i Salt de les Elies a la Riera de Caldes. Foto gentilesa de Francesc Ayats.

FITXA DE LA PROVA:
Tipus de cursa: Marxa de Muntanya
Data: 26-03-2009
Població de sortida: Castellar del Vallès
Distància teòrica: 53.428km
Distància real: 60km (3 pèrdues)
Desnivells: D+2301m i D-2310m
Temps: 6h51'
Classificació: 3r gen.
Web de la prova.

COMENTARI
Tot i haver alguns corriols tècnics i de forta pujada (pocs), faig aquesta marxa integrament corrent, també a totes les pujades. Tot i aixi, perdo algun temps parant a omplir aigua a totes les fonts que trobo (Font del Llor, Font de St Llorenç) i fent-me un petit bany davant del Salt de les Elies a la Riera de Caldes. Em perdo 3 cops, el darrer cop ha estat baixant de l'ultim cim (Puig de la Creu) coincidint amb una forta pedregada.

08-08-08: Cavalls del Vent OPEN

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: Ultratrail

Nom: Cavalls del Vent OPEN
Recorregut: volta pel Cadí-Moixeró
Distància: 80 km
Desnivell: D+5200m, D-5200m
Data: 08-08-2008
Hora sortida: 6h01:00 a.m.
Lloc sortida: Refugi Lluis Estasen

RESULTAT
Marca: 13h.02:00
Posició: 2n del rànking 2008
Classificació: Rànking complet 2008
Objectiu: cursa preparatòria UTMB-2008

Primers classificats rànking 2008:
1 Javi Delgado 12:45 02/08/2008
2 Paris Canals 13:02 08/08/2008
3 Carles Escofet 13:45 18/08/2008
4 Joaquin del Rio 13:45 18/08/2008
5 Jaume Pinyot 13:47 03/09/2008

HORA DE PAS (i parcials):
Ref. Lluis Estasen 06h01' (00h00')
Ref. Gressolet 06h34' (00h33')
Ref. Sant Jordi 08h30' (01h56')
Ref. Rebost 10h09' (01h39')
Ref. Niu de l'Àliga 11h32' (01h23')
Ref. Serrat de les Esposes 13h22' (01h50')
Ref. Cortal de l'Ingla 14h16' (0h56')
Ref. Prat de l'Ingla 16h36' (02h20')
Ref. Lluis Estasen 19h03' (02h27')
TOTAL: 13h02'

Els meus CAVALLS DEL VENT realitzats fins ara:
09-08-08: Cavalls del Vent, 97 km, D=10400m, 13h02' (en solitari)
26-07-07: Cavalls del Vent, 97 km, D=10400m, 15h25' (en grup)
02-08-08: Cavalls del Vent, 97 km, D=10400m, 16h49' (en solitari)

Vam passar el cap de setmana a Ca l'Agustinet, casa rural de Vallcebre:


El diumenge vam aprofitar per fer una travessia amb kaiak a l'embassament de la Baells. S'accedeix al port esportiu des del poble de Cercs.

02-08-08: Cavalls del Vent OPEN

Un bon grup d'ultramaratonians sobretot ultratrailers (Josep Artigas, Xavi Armengol, Jaume Terés, David "Kako", etc) vam sortir dbte 02-08-08 a les 00h00' de la "matinada" amb la intenció de completar els 97 km i els 9500m de denivell acumulat dels Cavalls del Vent en la modalitat de menys de 24 hores.

Refugi Lluis Estasen. Els propers "cavalls" sortiré d'aquí i aixi deixo per a l'inici una baixada força tècnica fins a Gressolet amb moltes arrels	Refugi de Gressolet, lloc de sortida de la present cursa-travessa

Tot i sortir junts, abans de Grèixer em vaig avançar uns metres amb en David "kako". Tot pujant cap al Ref. del Rebost em vaig despistar (tot parlant) i seguim una pista que va a la dreta fins a la Ctra de Coll de Pal en lloc d'un corriolet que gira a l'esquerra. Després d'agafar la Ctra amb la intenció de trobar el trencall errat la poca fortuna feu que no veiessim cap senyal i ens passessim el corriol tot oblogant-nos a arribar fins més enllà del km 13 de la Ctra. Allà sí agafàrem la pista que porta al Ref. Rebost. Amb les dues confusions vam perdre ben bé 1h.

Després del Niu d'Aliga en David "kako" va en busca de la colla que ens han avançat i jo em paro a menjar alguna cosa ja que no he menjat pràcticament res des del Ref. Sant Jordi. Com que no em coneixo el circuit ben bé, decideixo no arriscar i no vorejo les Penyes Altes sinó que hi pujo. Entre el retràs que ja portava amb el grup per la pèrdua anterior, la pujada a les Penyes i la son que no em deixa pujar com voldria, decideixo no forçar i faig la resta de la cursa-travessa sol.

La ventatja de fer la travessa sol és que et fixes més amb els detalls. De fet, ja no em vaig despistar pràcticament més (només en deixar el Ref.de Lluis Estasen en direcció de Gressolet vaig seguir en PR enlloc de les marques taronges però en arribar a la Ctra de Saldes emb vaig adonar i la vaig seguir fins trobar el corriol amb el cartellet de Gressolet).

Si resto els 60' perduts pujant al Rebost, els 30' de la pujada a les Penyes Altes (que es poden vorejar) i dues parades llargues (30' a Cortals d'Ingla i 30' a Prats d'Aguiló) emb surt 16h49' - 2h30' = 14h19'. Sortint a les 4h o les 5h enlloc de les 0h es pot minimitzar bastant el temps esmerçat. Properament el rebaixarem (la setmana vinent?).

Els meus temps de pas:

Gressolet 00h00' (00h00') Sant Jordi 02h07' (02h07') Rebost 04h51' (02h44') Niu d'Àliga 06h27' (01h43') Serrat de les Esposes 08h50' (02h23') Cortals de l'Ingla 09h48' (00h58') Prats d'Aguiló 12h51' (03h03') Lluis Estasen 15h52' (03h01') Gressolet 16h49' (0h57')

A la imatge superior estic bebent davant el Refugi Sant Jordi. Foto feta per David "kako".
Podem veure tota la colecció de fotos a: http://picasaweb.google.es/davidc1972/CavallsDeVent2008_08_01