dilluns, 29 de juny de 2009

Material per a ULTRATRAIL d'ANDORRA

Material que empraré per a correr el proper ultratrail d'Andorra (4-7-2009):

NORTH FACE E Race Boa
Camelback amb 2 compartiments, 270g.
GOLITE Men's Ether Jacket
Tallavent amb caputxa, uns 120g
QUECHUA Diosaz Raid 700
Sabatilles amb mini-polaina, tancament amb velcro superior, reixeta per evitar entrada de pedretes, uns 350g

dimecres, 24 de juny de 2009

24-06-09: Cavalls del Vent, 11h29'

Cavalls del Vent, 21-06-2009
74.26km, D+5200m, D-5200m
(rutes de Palau Robert)
Sort: 6h23'am (sentit horari)
Refugi Lluis Estasen (Saldes)

Web organització


Crónica
9 dies després del primer intent del 2009 sobre els Cavalls del Vent (15-06-09) segueixo acumulant kms i desnivells de cara al proper Ultratrail d'Andorra (04-07-09, 105km, D+7000m, D-8000m) i afronto un segon intent amb l'objectiu de baixar de 12h. Tot i 2 petites pèrdues acabo amb 11h29'.

Hora de pas, parcial
Estasen 6h23' (0')
Puig Aguiló 7h44' (1h21')
Cortals Ingla 9h20' (1h36')
Serrat Espases 9h55' (35')
Niu Àliga 12h22' (2h27')
Rebost 13h06' (44')
Sant Jordi 14h52' (1h46')
Gressolet 17h02' (2h10')
Estasen 17h52' (50')
TOTAL: 11h29'

NOTA: si descompto el temps de les 2 pèrdues i minimitzant les parades al refugis podria haver baixat de les 11h. Per baixar encara més la marca caldrà fer més entrenament tècnic de muntanya i més pujades.

Tots els meus CAVALLS DEL VENT:
24-06-09: Cav.del V.(sort.Estasen) 11h29' (en solit., sentit hor.)
15-06-09: Cav.del V.(sort.Estasen) 12h14' (en solit., sentit antih.)
09-08-08: Cav.del V.(sort.Estasen) 13h02' (en solit., sentit antih.)
26-07-07: Cav.del V.(sort.Gressolet) 15h25' (en grup, sent.antih.)
02-08-08: Cav.del V.(sort.Gressolet) 16h49' (en grup, sent.antih.)

dilluns, 15 de juny de 2009

15-06-09: Cavalls del Vent, 12h14'

Cavalls del Vent, 15-06-2009
74.26km, D+5200m, D-5200m
(rutes de Palau Robert)
Sort: 6h51'am (sentit antihor.)

Refugi Lluis Estasen (Saldes)
Web organització

Crónica
Durant els primers trams vaig retallant temps respecte els 13h02' del 2008 (uns 10min per tram). El fet de trobar tancats 3 refugis (per diferents motius) em perjudica bastant pq és on esperava comprar begudes fresques sucroses i de cola. Això fa que no només no millori sinó que faci trams més lent que el 2008. Finalment, amb la caiguda del vespre i la rehidratació puc afrontar el darrer tram Puig d'Aguiló-Lluis Estasen en bastant bones condicions i puc retallar més de 40min respecte del mateix tram al 2008 (aquell any el vaig fer molt lent aquest tram pq estava esgotat). Al final, tot i els inconvenients (també ha fet molta calor) he rebaixat 49min la meva marca del 2008. En el proper intent provarem d'acostar-nos a 11h. Caldrà entrenar més pujades.

Hora de pas, parcial, millora, parada ref.
Ref. Lluis Estasen 06h51' (00h00')
Ref. Gressolet 07h15' (00h24') --> -9' (1')
Ref. Sant Jordi 09h00' (01h45') --> -11' (1')
Ref. Rebost 10h29' (01h29') --> -10' (8')
Ref. Niu de l'Àliga 11h51' (01h22') --> -1' (3')
Ref. Serrat de les Esposes 13h45' (01h54') --> +4' (8')
Ref. Cortal de l'Ingla 14h47' (1h02') --> +6' (3')
Ref. Prat de l'Aguiló 17h24' (02h37') --> +17' (6')
Ref. Lluis Estasen 19h05' (01h41') --> -46'
TOTAL: 12h14'

Tots els meus CAVALLS DEL VENT:
15-06-09: Cavalls del Vent (sortida Estasen) 12h14' (en solitari)
09-08-08: Cavalls del Vent (sortida Estasen) 13h02' (en solitari)
26-07-07: Cavalls del Vent (sortida Gressolet) 15h25' (en grup)
02-08-08: Cavalls del Vent (sortida Gressolet) 16h49' (en grup)

dissabte, 6 de juny de 2009

07-06-2009: XIII Reus-Prades-Reus


FITXA DE LA CURSA
Prova: Ultratrail

Nom: XIII Marxa Reus-Prades-Reus
Sortida: Reus
Data: 07-06-2009
Distància: 55.4km
Desnivell: D+1600m, D-1600m
Organització: Web
Perfil: Web
Itinerari: Web

RESULTAT
Marca: 5h.56:00
Ritme (min/km): 6:25.6
Posició: 9è

Refrescant-me en un control

CRÒNICA
Cursa poc afortunada: un excés de café abans de la cursa, un bidó d'aigua brut i la ingesta de cireres durant la cursa van ser una combinació letal que em produí una gastrointeritis arribant a Prades (26km) quan anava en primera posició. A partir d'aquí vaig haver de fer moltes "parades tècniques" i vaig haver de deixar de menjar de manera que vaig anar quedant axafat, tot i aixi a ritme "tortuguero" vaig arribar a Reus. Vaig aguantar els darrers 29km només amb síndria.

PAS DE CONTROLS:
0h47' 10.3km Coll de la Batalla
1h17' 14.4km Font del Roure
1h32' 16.0km Cruilla Ctra Montral
2h06' 22.7km Cruilla Ctra Capafonts
2h26' 26.0km Prades
2h59' 31.5km Font Pubill (Febró)
3h44' 36.0km Cruilla Ctra La Mussara
4h32' 41.3km Vilaplana
4h53' 45.6km L'Aleixar
5h56' 55.4km Pisc.Reus