Marató de Barcelona 2011: 2h.57:32

Marató de Barcelona
06-03-2011

Amb un entreno "mínim" acabo una nova Marató de Barcelona en menys de 3h.
A partir del km 20 aprox. bessons carregats.
Es nota la falta d'entreno específic i el fet que darrerament no toco gairebé mai l'asfalt.

Web amb fotos
Web de la marató

Setmanes prèvies d'entreno :
Mitjana 9 setm.prèvies = 43km
Mitjana 3 setm.prèvies = 47km

Temps de pas:
1a mitja --> 1h.25:14
2a mitja --> 1h.32:18

10km --> 40:12 (Rm=4:01)
20km --> 1h.20:51 (Rm=4:02)
30km --> 2h.01:43 (Rm=4:03)
40km --> 2h.47:25 (Rm=4:11)
Marató --> 2h57:32 (Rm=4:13)


Les meves Maratons de Barcelona:
1) 2h.37:45, 24-03-2002, 27è gen.
2) 2h.39:29 (2h.39:23 xip), 15-03-1998, 48è gen, 3r cat.B
3) 2h.39:59, 13-03-1994, 46è gen, 2n cat.B
4) 2h.49:35, 02-03-2008, 86è gen.
5) 2h.57:32, 06-03-2011, 439è gen, 240è cat.M35
6) 2h.58:07, 18-03-2001, 192è gen,
7) 2h.58:11 (2h.58:10 xip), 26-03-2006, 170è gen, 132è cat.M2
8) 2h.58:33, 16-03-2003, 207è gen, 48è cat.4
9) 2h.59:14 (2h.59:10 xip), 19-03-2000, 270è gen, 40è cat.B
10) 2h.59:43, -03-1995, 40è gen, 8è cat.B, 1r per equips
11) 3h.09:44, 15-03-1992, 915è gen, 9è cat.M70