dilluns, 30 de març de 2009

1992-2009: 50 curses de 100km acabades

Els meus 50 primers 100km acabats
13/06/1992 --> 28-03-2009
(ruta, pista i trail)


MENYS DE 8 HORES (25):
07h14:33 100 km de Bezana (Camp.Esp) 01-10-94 6è gen. 1r camp.
07h15:35 100 km Madrid (Camp.Esp.) 06-03-05 3r gen 2n camp.
07h19:14 100 km de Madrid 19-03-04 3r gen. 1r est.
07h19:37 100 km Copa del Món (Winchoten, HOL) 11-09-04 18è cat.
07h25:40 100 km de Madrid (Camp.Esp) 14-05-95 8è gen, 5è camp.
07h26:50 100 km de Terrassa 20-10-07 1r gen.
07h27:11 100 km de Terrassa 30-10-93 3r gen.
07h29:34 100 km de Bezana 07-10-95 11è gen.
07h32:26 100 km de Bezana 04-10-97 8è gen.
07h36:56 100 km Saint Esteve (FRA) 08-11-03 1r gen.
07h39:43 100 km Saint Esteve (FRA) 07-11-98 1r gen.
07h41:14 100 km de Bezana (Camp.Esp.) 03-10-98 8è gen, 3r camp.
07h44:29 100 km de Bezana 02-10-99 11è gen.
07h45:22 100 km de Terrassa 20-10-01 1r gen.
07h45:49 100 km de Madrid 04-11-07 2n gen 1r est.
07h47:44 100 km de Rognonas (FRA) 25-01-98 9è gen.
07h49:05 100 km de Bezana (Camp.Esp) 05-10-02 8è gen. 4t camp.
07h49:12 100 km de Bezana (Camp.Esp.) 29-09-07 6è gen 2n camp.
07h51:55 100 km de Madrid 10-03-02 12è gen.
07h52:06 100 km ruta Madrid 15-05-94 10è gen.
07h55:20 100 km de Rognonas (FRA) 02-04-94 30è gen.
07h56:13 100 km de Saint Esteve (FRA) 08-11-97 2n gen.
07h56:45 100 km Madrid (Camp.Esp) 30-03-08 5è gen. 2n camp.
07h57:50 100 km de Terrassa 24-10-98 2n gen.
07h58:42 100 km Copa del Món (Sarome, JPN) 26-06-05 è camp.

De 8 a 10 HORES (18):
08h07:10 100 km de Vendée (FRA) 03-05-08 5è gen.
08h14:31 100 km de Madrid 14-03-99 15è gen.
08h17:04 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 25-06-94 1r gen.
08h29:41 100 km de Terrassa 26-10-02 2n gen.
08h32:17 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 28-03-09 2n gen.
08h34:29 100 km de Bezana 06-10-01 16è gen.
08h42:29 100 km Madrid (Camp.Esp.Vet) 15-0-09 1r camp.M35
08h46:43 100 km de Bezana 05-10-96 21è gen.
08h52:45 100 km de Belvés (FRA) 17-04-99 10è gen.
09h12:00 100 km Montserrat-Reus 12-04-08 1r gen.
09h14:15 100 km de Terrassa 28-10-95 3r gen.
09h19:05 100 km de Terrassa 23-10-99 1r gen.
09h28:23 100 km de Milhau (FRA) 29-09-01 56è gen.
09h29:00 100 km Montserrat Reus 06-09-03 1r gen.
09h34:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 13-06-92 3r gen.
09h42:44 100 km de Terrassa 23-10-05 3r gen.
09h49:30 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 12-04-97 3r gen.
09h53:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 10-06-95 9è gen.

De 10 a 18 HORES (7):
10h54:54 100 km de Terrassa 18-10-08 13è gen.
10h58:26 100 km Montserrat Reus 07-09-02 1r gen.
11h27:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 03-06-00 13è gen.
11h45:00 100 km Montserrat Reus 11-09-96 1r gen.
15h05:00 100 km Montserrat Reus 04-09-93
15h41:00 100 km Montserrat Reus 04-09-99 20è gen.
17h20:00 100 km Montserrat Reus 02-09-00

dissabte, 28 de març de 2009

28-03-09: 100 km a l'Alt Maresme: 2n gen.

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 100 km en ruta

Nom de la cursa: XIX 100 km a l'Alt Maresme
Població: Calella de la Costa
Organitza: Penya 100 km Domingo Catalan

Foto gentilesa de Pep Moliner (més fotos)

COMENTARIS
Ja ho tinc: 50a cursa de 100 km acabada. On? A la XIX edició dels 100 km a l'Alt Maresme, Calella de la Costa. A la cursa, he ocupat el 2n lloc amb una marca de 8h32:17. Es tracta de la meva 2a cursa de 100 km en 13 dies (el passat 15-03-09, 100 km de Madrid, 8h42:29). El dia ha estat marcat per una pluja intermitent durant tota la cursa, acompanyada en ocasions de fortes ràfegues de vent, inconvenients que no han impedit que la majoria dels participans les afrontessin i acabessin la prova. Per celebrar la meva 50a cursa de 100 km acabada he portat cava i pastissets, que hem pogut disfrutar a partir del moment en què he creuat la línia d'arribada.

TEMPS DE PAS (distàncies estàndard)
50 km --> 3h.41:23 R=4:25.7
6 hores --> 74.813 km R=4:48.7
Doble marató --> 6h.57:54 Rm=4:57.1
100 km --> 8h.32:17 R=5:07.4

Tots els meus 100 km a Calella
08h17:04 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 25-06-94 1r gen.
08h32:17 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 28-03-09 2n gen.
09h34:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 13-06-92 3r gen.
09h49:30 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 12-04-97 3r gen.
09h53:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 10-06-95 9è gen.
11h27:00 100 km a l'Alt Maresme (Calella) 03-06-00 13è gen.

dijous, 26 de març de 2009

28-03-09: 100 km a l'Alt Maresme: PREVIS

previsió de temps per al dbte 28-3-09La previsió de temps per aquests 100 km a celebrar a Calella de la Costa ens dóna pluja. Anirà bé una mica de fresca. Esperem que no sigui exagerada.

El 1992, amb 20 anys d'edat, (ara fa gairebé 17 anys) en aquests mateixos 100 km em vaig estrenar com a ultramaratonià. Espero poder celebrar la meva 50a cursa de 100 km acabada en els mateixos "cent".

Web dels organitzadors (Penya 100 km D.Catalan)
Previsió de temps (Meteocat)

diumenge, 22 de març de 2009

Cursa Cientifica Hosp.Sant Pau 2009: Premsa

Article aparegut a El Pais on apareixo a la fotografia que l'il·lustra (amb samarreta clara i cinta blanca al cap):




dissabte, 21 de març de 2009

Cursa Científica Hospital de Sant Pau 2009

Dades de la cursa
Tipus de prova: 2 hores en ruta

Nom: XXI Cursa Científica Hospital de Sant Pau
Data: 21-03-2009
Població: Barcelona
Distància per volta = 732m
Desnivell per volta = D+20m D-20m

Resultat
Nº Voltes = 40 --> 29.280 km
Desnivell total --> D+800m i D-800m
Temps total = 2h00:45, R=4:07.4
Classificació = 2n gen.

Temps parcials
1a hora = 20.5 voltes, 15.006 km, R=3:59.9
2a hora + 45" = 19.5 voltes, 14.274 km, R=4:12

CRÒNICA
Tot preparant els 100 km de Calella participo en aquesta cursa que va nèixer a finals dels 80 com a 6 hores, passà als 90 a 4 hores i darrerament són només 2 hores.
La cursa està organitzada pels serveis de cardiologia i bioquímica de l'Hosp.St.Pau (Drs Serra i Ordoñez), la Penya 100 km D.Catalan (Jesús Agraz) i la Fundació DIR.
El control dels jutges ha estat deficient en aquesta ocasió i hi ha hagut forces atletes amb voltes mal comptades. Ha estat el meu cas en què m'han donat 36 enlloc de les 40 realitzades.

PREMSA
- Article a ELPAIS.COM
- Resum de premsa de l'Hospital de St Pau sobre la Cursa Científica (articles i videos)

Les fotos han estat gentilesa de ZENON (corredors.cat).
- Totes les fotos.

dilluns, 16 de març de 2009

Camp.d'Espanya de 100 km per a Veterans 2009

FITXA DE LA CURSA
Nom: XXIII 100 km pedestres Villa de Madrid
Data: 15-3-2009.
Campionat: d'Espanya per a Veterans
Circuit: de 10km (de voltes)
Terreny: asfalt
Organització: Web

RESULTAT
Objectiu: campionat
Marca: 8h.42:29
Posició en el campionat: 1r (categoria M+35)
Posició a la general: 8è
Dorsal: 148

Els meus temps de pas (distàncies estàndard)
50 km --> 3h.44:48 R=4:29.8
6 hores --> 74.091 km R=4:51.5
Doble Marató --> 7h.04:35 Rm=5:01.9
100 km --> 8h.42:29 R=5:13.5

COMENTARIS
Tot i una marca força discreta (8h42:29), he aconseguit el primer lloc en el Camp.Esp.100km per a Vet. en categoria M35, celebrat en el transcurs dels XXII 100 km Villa de Madrid.
He arribat el dia de la cursa baix de kilometratge (914km en 10 setmanes, mitjana de "només" 91.4km) per això no he sortit massa ràpid (1rs 50 km en 3h44:48, és a dir ritme de 4:30). Tot i aixi a partir dels 60 km he hagut d'anat més conservador per assegurar acabar en menys de 8h45'.

CLASSIFICACIÓ 8 PRIMERS
1 JAROSLAW JANICKI 6:54:57 POLONIA
2 VALMIR NUNES 7:26:50 SAO PAULO BRA
3 JAVIER LOZANO VELAS 8:09:35 VALLADOLID
4 CRISTOBAL DEL REAL 8:22:09 SEGOVIA
5 TEOFILO FERNANDEZ 8:33:53 MADRID
6 FERNANDO CANTON 8:35:00 BURGOS
7 JOSE MANUEL RODRIGU 8:35:02 MADRID
8 PARIS CANALS ROVIRA 8:42:29 BARCELONA

PREMSA
- Article a OPINIONDEZAMORA.ES
Grup de Badalonins i Mikakus desplaçats a Madrid, d'esquerre a dreta: Joan Pursals, Dani Serra, Paris Canals i Xavi Langa


Els meus 100 km de Madrid de 1994 a 2009

1. 07h15:35 100 km de Madrid 06-03-05 3r gen
2. 07h19:14 100 km de Madrid 19-03-04 3r gen.
3. 07h25:40 100 km de Madrid 14-05-95 8è gen.
4. 07h45:49 100 km de Madrid 04-11-07 2n gen
5. 07h51:55 100 km de Madrid 10-03-02 12è gen.
6. 07h52:06 100 km de Madrid 15-05-94 10è gen.
7. 07h56:45 100 km de Madrid 30-03-08 5è gen.
8. 08h14:31 100 km de Madrid 14-03-99 15è gen.
9. 08h42:29 100 km de Madrid 15-03-09 8è gen.

10. Aband.50km "100 km de Madrid" 29-03-98 (GRIP)
11. Aband.80km "100 km de Madrid" 11-03-01 (CONXI)

divendres, 13 de març de 2009

Notícia EFE 12-03-2009: Previs 100km Madrid

NOTICIA APAREGUDA A:
Adn.esAol.esSoitu.es

José M.González frente a Janicki y Valmir Nunes (EFE)
"El abulense José María González, plusmarquista español de 100 kilómetros con 6h23, disputará el próximo domingo la victoria en la prueba de ultrafondo madrileña al polaco Jaroslav Janicki y al veterano brasileño Valmir Nunes, dos veces campeón del mundo.
La carrera, que sirve además como campeonato de España de veteranos, se disputará a partir de las 7.00 horas en un circuito de diez kilómetros con la meta junto al estadio Teresa Rivero de Vallecas y al que los corredores habrán de dar diez vueltas.
Nunes, de 45 años, es uno de los mejores especialistas del mundo en carreras de ultrafondo y tiene todos los récords americanos de largas distancias, incluido el de 100 kilómetros con un tiempo de 6 horas y 18 minutos.
Janicki, el gran favorito a sus 43 años, aspira a conseguir su cuarta victoria en Madrid. La última la obtuvo el año pasado con una marca de 6h53:06 y poco tiempo después se proclamó subcampeón del mundo y de Europa.
Además de González, que fue campeón de Europa en 2006, integran la nómina de atletas españoles los barceloneses Ricard Vergés, el actual subcampeón de España Paris Canals, y el malagueño Juan Rodríguez, dos veces campeón nacional.
El actual campeón de España, Miguel Angel Jiménez Parejo, madrileño residente en Granada, ha renunciado a la carrera madrileña para concentrarse en la preparación del Mundial de Bélgica, que se disputará el 19 de junio.
Faltará a la cita el histórico Janos Bogar, siete veces ganador de la prueba vallecana. El húngaro se encuentra ya fuera de forma.
En categoría femenina tampoco estará la campeona de España, la lucense Ana María Ferradas, pero sí la subcampeona, la murciana Cristina González.
La palentina Ana Isabel Alonso, plusmarquista española de maratón, se inscribió en la prueba y la preparó durante algún tiempo pero finalmente ha desistido, aunque piensa competir el año próximo, en que será campeonato de España, informó a EFE el organizador de la carrera, Rafael García Navas".

dissabte, 7 de març de 2009

Entrenaments a Sierra Nevada: 23-Fe/06-Mr



Aprofitant la realització d'un curs de CLIP (software de traçat i disseny de carreteres) a Granada, pujo uns quants matins a Sierra Nevada a fer rodatges i sessions d'intèrvals en diferents circuits entre 1000m i 3000m.

Em serveix per a completar les sessions d'entrenament de cara als 100 km de Madrid del proper 15 de març. Alguns dels dies ho faig sota pluja, neu o calamarça, a part d'un fort vent. Aprofito per provar uns grampons adaptables a les sabatilles que van força bé per córrer sobre neu dura o gelada.