diumenge, 24 de febrer de 2013

Doble-marató d'entreno: Hivern 2012-13

FITXA DE LA SESSIÓ
Tipus d'entreno: Doble-marató ruta

Avituallaments sòlids: gels dolços i salats Aptonia, formatge
Avituallaments líquids: aigua, cola, llimonada Fanta
Material: portabidons Salomon 1 amp.
Sabatilles: Mizuno Wave Alchemy 12

Un dels circuits que he fet servir per fer doble-maratons d'entreno aquest hivern és l'itinerari Hostalric-Girona-Hostalric, tot seguint carreteres secundàries passant per Massanet de la Selva, Fornells de la Selva i arribant a Girona (Pavelló Fontajau). Terreny: 95% asfalt, 5% terra

Les meves doble-maratons d'entreno (Hivern 2012-13)
1, 7:38:19 R=5:25.1 24-02-2013 D+450m D-472m Montornès-Girona
2. 7:55:26 R=5:38.0 17-02-2013 D+536m D-536m Hostalric-Girona-Hostalric

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada