dissabte, 16 de febrer de 2013

Maratons d'entreno: Hivern 2012-13

FITXA DE LA SESSIÓ
Tipus d'entreno: Marató ruta

Avituallaments sòlids: barretes de cereals, gels
Avituallaments líquids: aigua
Sabatilles: Mizuno Wave Osaka

Un dels circuits que faig servir per fer maratons d'entreno és l'itinerari Montornès-Sabadell-Montornès, tot seguint el voral del riu Besòs fins a Montcada i després el voral del riu Ripoll fins a Sabadell (punt de gir). Terreny: 95% terra, 5% asfalt

Les meves maratons d'entreno (Hivern 2012-13)
1. 3:22:41 R=4:48.2 04-02-2013 D+265m D-265m Montornès-La Garriga-Montornès
2. 3:27:49 R=4:55.5 16-02-2013 D+232m D-232m Montornès-Sabadell-Montornès
3. 3:42:45 R=5:16.7 30-01-2013 D+088m D-088m Montornès-Badalona-Montornès

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada