dissabte, 3 de novembre de 2012

03-11-2012: 100 km du Spiridon Catalan

FITXA DE LA CURSA
TIPUS DE CURSA: 100 km en ruta

Nom de la cursa: 100 km du Spiridon Catalan
Data: 03-11-2012
Població: Saint Esteve du Monestir (França)
Circuit: 10 voltes de 10km entre St Esteve i Baho
Terreny: 99% asfalt, 1% terra
Organitza: Spiridon Catalan


RESULTAT
Marca: 8:43:20
Posició categoria V1: 2n
Posició sexe homes: 4t
Posició general: 5è
Classificació general als 100km: Spiridon Catalan
Classificació categories als 100km: Spiridon Catalan

Els 5 primers als 100km
1. 08:15:49 BENNING Nicole F V1 VAIHINGEN (GER)
2. 08:22:08 KIM Samuel M Senior CASTRES (FRA)
3. 08:28:50 GRASSET Alain M V3 BREUILLET (FRA)
4. 08:34:43 RIO RODRIGUEZ Javier M V1 SAN FELICES DE BUELNA (ESP)
5. 08:43:20 CANALS ROVIRA Paris M V1 MONTORNES DEL VALLES (CAT)

Temps parcials cada 10km
00:44:13 01:30:24 02:15:40 03:00:46 03:49:55
04:41:20 05:31:10 06:31:15 07:43:56 08:43:20

Temps parcials (distàncies stàndard)
Marató --> 3:13:20
50 km --> 3:49:55
6 hores --> 74.806 km
Doble-marató --> 7:03:09

Els 3 que vam anar en cotxe des de Montornès vam aconseguir trofeu: Joan Pere Gironès 2n V1 als 50km, Pilar Sanchez Xufré 1a senior als 50km, Paris Canals 2n V1 als 100km

ENTRENO PREVI
9 Setmanes prèvies: MITJANA=60.65km TOTAL=545.84km
3 Setmanes prèvies: MITJANA=82.78km TOTAL=248.35km
Setmana de la cursa: 46.10km + 100km = 146.10km

CRÒNICA
59a cursa de 100km acabada. Les 2 darreres curses de 100km (Milhau i Terrassa) fetes les darreres 5 setmanes m'han donat una bona base per poder començar a còrrer còmode ja una cursa de 100km. No obstant, segueixo fent poc kilometratge i a partir del km 70 se'm fa llarga. Pel que fa a la cursa en sí, fou llançada per en Ricard Vergé que abandonà al km 60 amb 4h35' (mitjana de 4:35/km). Jo que anava segon (vaig passar el 60km amb 4h41' amb mitjana de 4:41/km) vaig encapçalar la cursa fins al km 80, moment en que vaig ser passat pel francès Samuel Kim que al final acabaria segon de la general, ja que va ser superat per l'atleta més regular de totes, l'alemanya Nicole Benning qui es va imposar en la general per davant de tots els homes. Jo, tot i que no vaig ser superat fins al km 80, des del 70 ja vaig reduir molt el ritme amb la intenció de només acabar. Al final vaig poder conservar la 5a posició de la general apretant una mica al final de la darrera volta i esprintant fins i tot els darrers metres ja que el francès Jean François Bank va entrar només 29 segons més tard. En aquesta ocasió em van acompanyar a la cursa els badalonins Joan Pere Gironès i Pilar Sanchez Xufré, els quals van fer un bon debut en la distància de 50km.

ELS MEUS 100 KM SPIRIDON CATALAN
1. 07h36:56, 08-11-03, 1r gen.
2. 07h39:43, 07-11-98, 1r gen.
3. 07h56:13, 08-11-97, 2n gen.
4. 08h43:20, 03-11-12, 5è gen.
5. 08h55:30, 05-11-11, 4t gen.
6. 10h25:05, 06-11-10, 14è gen.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada