20-01-13: Marató de la Costa Daurada (Tarragona)

FITXA DE LA CURSA
Tipus de prova: marató en ruta

Nom: III Marató de la Costa Daurada
Data: 20-01-2013
Distància: 42.195 km
Desnivell: D+185m D-185m
Sortida: 9h00' a.m.
Població: Tarragona (port esportiu)
Organitza: Club Runnersworld Tarragona i Running Solutions
Informació: Web

RESULTAT
Dorsal: 69
Marca real (xip): 3:17:13
Marca oficial: 3:17.19
Ritme: 4:40.8
Posició a la general: 107 (de 562)
Posició a la categoria: 39
Classificació: TRETZESPORTS

ENTRENO PREVI
Total 3 setmanes prèvies: 210.90km, D+4766m
Mitjana 3 setmanes prèvies: 70.30km, D+1589m
Total 9 setmanes prèvies: 574.51km, D+8051m
Mitjana 9 setmanes prèvies: 63.83km, D+895m

CRÒNICA
Després de 2 edicions disputades a PortAventura, la Marató de Tarragona arriba a la capital. El circuit és un pèl ondulat (D+185m D-185m) i distret (es surt i arriba al costat del Port, es passa per la Rambla, es va en direcció Torredembarra i en direcció a Salou i s'entra a les pistes d'Atletisme).
Avui ha fet un dia de molt de vent, tot i això la cursa l'he trobat ben organitzada i als voluntaris dels avituallaments i controls molt impliocats.
He arribat a la marató sense fer tirades llargues ni sèries ràpides les darreres setmanes i no he pogut aguantar el ritme de 4:15/km que tenia previst portar (per provar algun ritme) més enllà dels 22km; la resta anar fent. Es nota que les darreres setmanes he fet més muntanya i no massa ràpida.
En arribar, avituallaments molt complerts (aigua, caramels, isotònics, fruita, galetes salades i fins i tot xocolata desfeta amb donuts).

Pas pel km 40 aprox. ben tapat: molt de vent durant gran part de la cursa. Foto gentilesa de Pilar Xufré.