diumenge, 7 d’abril de 2013

Maratons d'entreno: Primavera-2013

FITXA DE LA SESSIÓ
Tipus d'entreno: Marató ruta

Avituallaments sòlids: barretes de cereals Dia (avellanes)
Avituallaments líquids: aigua, isotònic Dia
Material: Portabidons Salomon 1 amp.
Control de distància: GPS Geonaute Keymaze 700 Trail

Comentaris
Les tirades de distància marató em van bé per després transferir les adaptacions a millores en el ritme de creuer per afrontar les futures curses ultra. L'ideal seria evitar l'asfalt i tocar el màxim de terra.

Un dels itineraris que he fet servir és: St Adrià-Montcada-St Adrià. Terreny: 99% terra, 1% asfalt. Corro fent anades/tornades pel lateral de gespa i terra del Riu Besòs.

Les meves maratons d'entreno (Primavera 2013)
1. 3:19:55, 01-04-2013, R=4:44.3 D+087m D-087m St Adrià-Montcada-St Adrià
2. 3:44:25, 07-04-2013, R=5:19.1 D+240m D-240m Montornès-La Garriga-Montornès

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada