diumenge, 30 de març de 2014

XXIV 100 km a l'Alt Maresme 2014

FITXA DE LA CURSA
Nom: XXIV 100 km a l'Alt Maresme
Tipus de cursa: 100 km ruta
Data: 05-04-2014
Població: Calella de la Costa
Organitza: Núria Ruiz
Info: Blog Penya 100 km Domingo Catalan

Comentaris sobre l'edició del 2014
63a cursa oficial de 100 km acabada.
13a participació i 9a acabada als 100km de Calella.
Condicionants: grip durant la setmana. Menjo molt poc els dies abans. A partir del km 30-35 ja no tinc energia. Segueixo només amb la intenció d'acabar una nova de 100.
Tot i la preparació per fer sub-10h les setmanes abans, el buidatge de dipòsits els dies abans degut a la grip fan que només pugui dur un ritme de "supervivència".


Foto gentilesa de Javier del Rio.

Resultat
Dorsal: 24
Marca: 11h.55:20
Ritme (min/km): 7:09.2
Posició categoria M40: 6è
Posició general: 12
Classificació general: Llistat
Classificació categories: Llistat

Parcials stàndard durant la cursa
Marató --> 3h56:00
50 km --> 4h53:00
6 hores --> 57.932 km
100 km --> 11h.55:20

Amb Manuel Lopez Ramos (esquerra), Javier del Rio (centre) i Joan Pere Gironès (dreta), després de la cursa.

Entreno fet
3 setmanes prèvies (totals) --> 322.73km, D+2705m, D-2705m
3 setmanes prèvies (mitjana) --> 107.58km, D+901.67m, D-901.67km
9 setmanes prèvies (totals) --> 688.16km, D+5671m, D-5671m
9 setmanes prèvies (mitjana) --> 76.46km, D+945m, D-945km

Les meves curses de 100km de Calella acabades:
1) 08h17:04 100 km de Calella 25-06-94
2) 08h32:17 100 km de Calella 28-03-09
3) 08h55:51 100 km de Calella 06-04-13
4) 09h23:19 100 km de Calella 26-03-11
5) 09h34:00 100 km de Calella 13-06-92
6) 09h49:30 100 km de Calella 12-04-97
7) 09h53:00 100 km de Calella 10-06-95
8) 11h27:00 100 km de Calella 03-06-00
9) 11h55:20 100 km de Calella 05-04-14

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada