diumenge, 25 de setembre de 2011

40è 100 km de Millau (França)


40è 100 km de Belves
Milhau, França
Dissabte, 24-09-2011


Web dels organitzadors / Resultats
Video resum / Reportatge a TF1

CLASSIFICACIÓ
Marca: 10h.53:03
Classificació: 297è gen. (de 2453)

DADES GPS Quechua Keymaze 500:
101.3km, D+1400m, D+1400m
Cursa certificada de 100km, per tant 1.3% d'error en distància amb el GPS. Pel que fa al desnivell, segons el perfil de la web uns D+1025m, D-1025m (error del 40% en el GPS).

ENTRENO PREVI
Poc entreno. Kilometratge de supervivència.
9 setmanes prèvies --> Mitjana setm=42.60km
3 setmanes prèvies --> Mitjana setm=35.74km
Passant prop dels engorjats del TarnArribada a la salle de fêtes de Millau

CRÒNICA
Decideixo anar, fer la cursa i tornar el mateix dia per poder estar el mínim temps possible lluny de la Conchi i en Pol. Així doncs, el dbte 24 a les 4:00 a.m. m'aixeco, esmorzo i a les 5:00 surto amb cotxe en direcció a Millau, França. Són 380km per autopistes i autovies. A les 9:00 a.m. ja estic a Millau. Faig la inscripció, compro alguns records i cap a la línia de sortida. La cursa és molt maca i està molt ben organitzada. La primera part (42km) discorre per pobles al costat del Riu Tarn, amb vistes sobre el riu i els engorjats. La segona part de la cursa (58km) va fins St Affrique passant dos cops sota el famós viaducte de Millau, el més alt d'Europa. El primer bucle que acaba a Millau és de distància marató i tot i ser un pèl ondulat és molt corrible. La segona part és força dura i és on s'acumulen uns 1000m de desnivell positiu i 1000m de desnivell negatiu amb 4 pujades llargues d'entre 150m i 350m de desnivell. Els avituallaments són molt complerts (refrescos, isotònics, aigua amb gas, fruita, fruits secs, ous durs, llesquetes de pa amb embotit, formatge o paté, etc). Després de la cursa gran sopar "campagnard" dins de la "salle de fêtes". Una gran cursa amb una gran organització, un gran ambient i una gran participació (més de 3000 atletes a la cursa de 100km; també hi ha una marató). Després de sopar, al cotxe i a dormir a casa.


ELS MEUS 100 KM DE MILLAU:
09h.28:23, XXX edició, 29-09-01 (29 anys), 56è gen.
10h.46:56, XL edició, 16-04-11 (39 anys), 89è gen.

3 comentaris:

  1. Salutacions!
    En primer lloc, vull donar-li les gràcies pel seu blog, és molt pedagògic, sobretot per a mi que m’estic iniciant en l’apassionant món de les curses de llarga distància. Actualment estic preparant-me per fer la meva primera cursa de 100 km i estic sondejant quina s’adequa a les meves possibilitats i dates.
    De moment, entreno uns 90 km setmanals i l’objectiu principal, com és evident, és acabar la cursa.
    La idea és fer una cursa entre setembre o octubre d’aquest any i he detectat un parell que m’atrauen; Millau i Royan (les 2 franceses). Malauradament, a la cursa de Royan no surt el perfil de la cursa i la de Millau té una segona part amb pujades. Al web de la de Millau tampoc es pot veure clarament el recorregut perquè la foto d’aquest és molt petit.

    Resumint, necessito que m’aconselli, creu que és una bona cursa, la de Millau, per algú que vol trencar la barrera dels 100 km per primera vegada?
    També accepto altres suggeriments.

    Li agraeixo moltíssim la seva ajuda.
    Ismael González

    ismavielha@hotmail.com

    ResponElimina
  2. què tal ismael?
    la de Milhau és molt aconsellable pq donen 24h per acabar-la, hi participen milers de persones, gairebé 3000 a la de 100km i per tant hi ha participants de tots els ritmes i sempre pots anar acompanyat, els avituallaments són molt complerts i l'orgnaització és de les millors, a part està a 3h o 4h de BCN i hi pots anar fins i tot el mateix dia.

    els 100km de Royan s'alternen cada 2 anys amb les 24h-48h de Royan, aquest 2012 toca 24-48h, de manera que fins al 2013 no els podeu córrer

    si voleu córrer uns 100km fàcils teniu els 100km en pista de Terrassa a mitjans d'octubre i els 100km de Baho, al costat de Perpinyà (FRA) amb poca participació però circuit més fàcil que a Milhau.

    Jo us recomano Milhau per l'ambient: us agradarà. La marca se'n resentirà però com que és la primera no és important.

    Salutacions!

    ResponElimina
  3. Tenia doncs una bona intuïció amb Millau. A més, als vídeos penjats al web es veu el que comentes: participants de tots els nivells, acompanyants amb bicicleta i uns paisatges que em són familiars (sóc d’era Val d’Aran).

    Avui m’inscric.

    Gràcies pel consell.

    ResponElimina