dimarts, 18 de setembre de 2012

Maratons RUTA d'entreno: ESTIU 2012

Per tal de agafar base de cara a properes ultramaratons he fet aquesta marató ruta d'entreno en vàries ocasions.

FITXA DEL CIRCUIT:

Distància: marató (42.195km)
Desnivell: D+210m, D-210m
Terreny: 95% terra, 5% asfalt
Fonts: Font del Pont de Montcada, vàries fonts al passeig fluvial del riu Ripoll, Font de Can Llobateres (Barberà)
Recorregut: Montornès, lateral del riu Besòs (St Fost, Montcada), pont i font, lateral del riu Ripoll (Ripollet, Barberà, Sabadell) i tornada
Material: motxilla (8jul), portabidons (18 i 20set)
Avituallaments personals: taronges (8jul), barretes de cereals (18 i 20set)
Avituallaments naturals: figues i prunes (prop de la Font de Can Llobateres)

Circuit de la marató d'entreno Montornès, Sabadell, Montornès

Perfil de la marató d'entreno Montornès, Sabadell, Montornès: D+210, D-210m

Totes les maratons RUTA d'entreno de l'ESTIU 2012:

08-07-2012 --> 4h.12.25, Rm=5:58.9/km, Montornes-Sabadell-Montornes
20-09-2012 --> 4h.14:35, Rm=6:02.0/km, Montornes-Sabadell-Montornes
18-09-2012 --> 4h.15:12, Rm=6:02.9/km, Montornes-Sabadell-Montornes

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada