dissabte, 10 de desembre de 2011

Doble-marató RUTA d'entreno: TARDOR-2011

Per preparar les curses ultra més llargues he trobat un recorregut, amb sortida prop de casa, un pèl ondulat, amb fonts i benzineres al costat del circuit que em servirà per controlar el nivell de forma:

Recorregut: Montornès (Escola Can Parera), Vilanova, La Roca, Cardedeu, Llinars, Sant Celoni, La Batlloria, Riells, Hostalric (Carrer Sant Jordi) i tornada pel mateix camí: 5% terra, 95% asfalt.
Medició: GPS Geonaute 500.
Distància: 84.390km
Desnivell: D+604m, D-604m.












Les meves doble-maratons (Tardor-2011):
1. 7h.56:40, Rm=5:38.9, 84.39km, 09-12-2011
2. 8h.56:24, Rm=6:21,4, 84.39km, 07-12-2011

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada