dissabte, 8 de desembre de 2012

08-12-2012: 100 km "24h Telethon Le Pontet"

Vista aèria del circuit de 1000m

FITXA DE LA CURSA
Tipus de cursa: 100 km en ruta

Nom: VIII 100 km "24h Telethon Le Pontet"
Data: 08-12-2012
Hora de sortida: 6h00' a.m.
Lloc de sortida: Boulodrome
Població: Le Pontet, a prop d'Avignon (França)
Circuit: 1000m i D+4m D-4m cada volta
Desnivell total: D+400m, D-400m
Organitza: Esprit Course Avignon
Informació: WORDPRESS


RESULTAT
Marca: 09:51:24
Ritme: 05:54.9
Classificacions: Classificació conjunta amb els de les 24h

TEMPS PARCIALS (cada 25 km)
025km --> 2:07:30
050km --> 4:21:30 (2:14:00)
075km --> 7:02:30 (2:41:00)
100km --> 9:51:24 (2:48:54)

TEMPS PARCIALS (distàncies estàndards)
Marató --> 3:35:30
50 km --> 4:21:30
6 hores --> 65.295 km
Doble-marató --> 8:05:56

ENTRENO PREVI
Total 9 setmanes prèvies: 601.00 km
Mitjana 9 setmanes prèvies: 66.78 km
Total 3 setmanes prèvies: 159.91 km
Mitjana 3 setmanes prèvies: 53.30 km
Kms setmana dels 100km: 37.40 + 100 km

Arribada dins el pavelló

CRÒNICA
Després dels 100 km de Saint Esteve (FRA) he estat unes setmanes fent pocs kms i he perdut bastant la forma física que tenia a inicis de novembre, tot i així al trobar una nova de cursa de 100km per abans del final del 2012 i poder acabar el repte de fer 60 curses en 20 anys em vaig animar a desplaçar-me a França a inicis de desembre.
Amb la finalitat de recaptar fons per a una "Télethon" (una telemarató), en benefici aquest 2012 de la recerca genètica, s'organitzen al poble de Le Pontet, a pocs kms d'Avingnon vàries curses simultànies: 24 hores individuals, 24h per relleus, 100km, Marató i altres curses menors.

Amb la Pilar i en Joan Pere, de Badalona

Aprofito que fan uns 100km per completar la meva 60a cursa de 100km. M'acompanyen en el repte 2 amics de Badalona, en Joan Pere i la Pilar, els quals competeixen en la prova de marató.
La cursa és fàcil de fer ja que es tracta d'anar fent voltes a un circuit bastant pla de 1000m fins completar la distància escollida. La logística també és molt còmode ja que a cada volta tens avituallament i zona de control (amb xip i pantalla de vídeo per veure resultats parcials).

A les 2h primeres hores de cursa el fred (-5ºC) i la humitat van ser intensos (foto gentilesa d'Yves Pouliquen, l'organitzador)

Pel que fa al desenvolupament de la cursa cal indicar 2 situacions. Les primeres 3 hores (dels 100km) es corren amb el terra glaçat (els organitzadors van deixant anar sal gruixuda pel terra) i cal anar en compte en els girs que fa el circuit per no patinar, fa bastant de fred (de -5ºC a 0ºC) i humitat (es nota que estem al costat d'un estany). A partir de la 4a hora de cursa (10h00' a.m.) el sol es comença a fer notar i s'activa el vent: aquest 2012 hem tingut ratxes de més de 100km/h, que ha anat a més al llarg del dia (recordo que quan es feia els 100km de Rognonas, també poble molt a prop d'Avignon era notable la duresa amb que picava el vent).

Pas per la zona de control de voltes i avituallaments (foto gentilesa d'Yves Pouliquen, l'organitzador)

Respecte a l'organització i la participació cal dir que els primers es desviuen bastant pels participants (avituallaments correctes, obsequis considerables, habitacles amb matalassos per dormir, etc) i els segons no són molt nombrosos (cursa molt familiar) però la presència durant tot el dia d'atletes i caminants que fan el seu donatiu i fan alguna volta anima força el circuit.
En resum, una cursa senzilla i gens massificada però a tenir en compte pels amants de les grans distàncies.
Per cert, la Pilar va fer marca personal en marató: felicitats!

Per celebrar la meva 60a cursa de 100 km acabada i recuperar una mica les cames, res millor que un bany en les fredes aigües de l'Estany de Le Pontet (FRA)

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada